• April 20, 2024

Z zmanjšanjem kalorične ravni vaše dnevne prehrane lahko zmanjšate aktivnost 900 genov, vsi so povezani s procesom staranja in izgubo spomina, pravi študija.Medicinski center NYU Langone. Čeprav morate pred odstranitvijo hrane biti zelo previdni, kaj izberete, da se izognete staranju.

Prenajedanje sladkorja in predelanih ogljikovih hidratov (kot so testenine in sladki kruh) lahko povzroči poškodbo kolagena kože, ki ohranja elastičnost in odpornost na gubanje, «pravi. Andrea Giancoli, analitik za Območje zdravja ob obali.

Naj mladi ne pobegnejo!

Izogibanje temu, da bi vaša prehrana povzročila staranje, je preprosta, če pa potrebujete nekaj navodil, vam ponujamo nekaj namigov. Vzemi jih ven in izgleda čudovito!

1. Pomfrit Slastno, vendar nevarno. Te, kot vsako ocvrto hrano, dodajo prehrani transmaščobe, ki prispevajo k celičnemu vnetju. Poleg tega poveča "slab" holesterol, zaradi česar ste nagnjeni k boleznim srca.

2. Sokovi Študija, objavljena v American Journal of Public Health , potrjuje, da uživanje sladkih pijač ustvari prezgodnje staranje belih krvnih celic v primerjavi s kajenjem.

3. Več vodne kreše. Dnevna poraba te rastline pomeni bistveno zmanjšanje poškodbe DNA limfocitov (belih krvnih celic). Ta poškodba je odločilna za razvoj raka. Razlog za to je visoka vsebnost dveh naravnih sredstev proti raku: derivatov Glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) in metilsulfilaquil izotiocijanatov (MEITC).

4. Limona. Strokovnjak za prehrano, Nicholas V. Perricone, poudarja, da ta hrana kot tudi datoteka in grozdje vsebuje bioflavonoide, ki krepijo kapilare, vzdržujejo elastin in stabilizirajo kolagen.

5. Alkohol. Pitje v zmernih količinah je lahko dobro za srce, toda presežek lahko pospeši proces staranja. "Zmerna" je ena pijača na dan za ženske (kot kozarec vina 5-unča) in dva za moške.

Navade vaše prehrane, ki vam omogočajo staranje, lahko preprečite in se izognete, ne pozabite, da je vse odvisno od tega, kaj se odločite. Lahko!

Video Medicina: Pranks Gone Too Far! (April 2024).