Droge, da se zaljubite?
Marec 2024
Ena naših glavnih skrbi v času Božične zabave je pridobivanje teže. Da bi to preprečili, lahko naredimo nekaj preprostih sprememb, ki nam bodo preprečile pridobivanje na teži.
Predstavljamo vam najboljše trikov, ki se ne bodo zgodili med prazniki :
Če merite dele hrane, ne boste presegli kalorij.
Lahko se odločite za manj zmanjšane jedi v maščobah; Če je ne, potem jo zaužijte v majhni količini.
Pijte vsaj dva litra naravne vode na dan, da bi delali kot depurativno maščobnih živil.
Če želite porabiti kalorije, morate vaditi srce in ožilje vsaj trikrat na teden.
Pri porabi alkohola se morate izmeriti sami, večina alkoholnih pijač ima visoko vsebnost sladkorja.
Sol redno nastaja, ker povzroča zadrževanje tekočine. Prehranski strokovnjaki priporočajo zmanjšanje njihove porabe, da bi se temu izognili.
Pri nekaterih dogodkih je težko določiti urnik obrokov, vendar poskusite to storiti, na primer ob zajtrku. Prav tako se izogibajte dolgim zastojem brez uživanja hrane.
Študije, ki jih je objavil Nacionalni inštitut za zdravje, kažejo, da stres proizvaja kortizol, hormon, ki povzroča pridobivanje telesne teže. Med temi datumi je lahko težko nadzorovati, vendar je to odlično sredstvo za ne pridobivanje teže.
Vemo, da je težko ne ponoviti naše najljubše jedi, vendar to poveča porabo kalorij.
Sledite tem nasvetom, da ne presežete tega počitniškega obdobja in uživajte brez kesanja!
Neželeni učinki metformina
To morate jesti pred menopavzo
Idealne vaje za vaše delo
Uporabe in prednosti oljčnega olja