• April 19, 2024

Ko začnemo vaditi nekaj rutinskih vaj, prva stvar, ki jo želimo, je, da vidimo takojšnje rezultate, in čeprav ni, lahko vidimo spremembe v telesu po tednu vadbe.

Glede na študijo, ki jo je objavil Univerza Britanske Kolumbije , od prvega tedna vadbe srčni ritem stabilizira se in fizično stanje se znatno izboljša.

Poleg te koristi se to dogaja tudi v vašem telesu:

Več energije

Vadba telesu zagotavlja energijo, aktivira hormone in nevrotransmiterji dosežejo občutek dobrega počutja

Manj bolečine

Po prvi fizični vadbi lahko čutimo bolečine v mišicah in sklepih ; Po enem tednu rutine se telo navadi in te težave se zmanjšajo.

Spodnja telesna maščoba

Vsakič, ko vadimo, porabimo kalorije in odstranimo telesne maščobe. Od prvega tedna bodo opazne spremembe.

Prijeten počitek

Poleg zagotavljanja energije, vaja pomaga tudi pri boju nespečnost . Fizična aktivnost zmanjšuje raven kortizola v telesu, je snov, ki sprosti telo zaradi stresa in preprečuje počitek.

Če vse to Spremembe v telesu se pojavijo po enem tednu vadbe , Predstavljajte si, če boste nadaljevali rutino! Poleg privlačnosti bo vaše zdravje obrnilo za 180 stopinj.

Ker si prebral to ...

Neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe in prednosti oljčnega olja

Video Medicina: Najlažja pot do več energije in zdravja (April 2024).