Več živil za kurjenje maščob!

Če želite izgubiti te "dodatne kilograme" in pokazati tanko in napeto telo, morate narediti le malo telesne dejavnosti in ga dopolniti s svojo prehrano. Verjeli ali ne, to je manj zapleteno, kot si mislite, če uporabljate hrano, da izgubite težo.

Glede na portal Shape.coms temi živili, da izgubijo težo, lahko dobite določeno silhueto in pozabite na maščobo, ki se nabira v telesu. Spoznajte jih!

 

  1. Mint . Ta rastlina zmanjšuje vnetje in prebavne motnje. Lahko ga zaužijete v infuziji ali dodate nekaj listov svoji naravni vodi, da dobite okus.
  2. Rdeča paprika . Polna je antioksidantov, vitamina C in beta-karotena, zato pomaga preprečevati tveganje okužbe. Poleg tega pomagajo stimulirati prebavni sistem in presnovo.
  3. Grški jogurt . Vsebuje probiotike, kalcij in vsebuje manj sladkorja kot običajno. Je dobro dopolnilo k vaši prehrani.
  4. Zelenjava . Tisti z zelenimi listi so polni hranilnih snovi, kot so vitamini, folna kislina, kalcij, železo, kalij in vlakna, kar vam bo dalo občutek polnosti.
  5. Oves . Ta hrana je bogata z vlakninami in beljakovinami. Poleg tega pripomorejo k zmanjšanju holesterola in uravnavanju ravni sladkorja v krvi.
  6. Zelena To je hrana, ki vam pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine in vam daje sitosti.
  7. Ananas . Zaradi visoke vsebnosti bromelaina, prebavnega encima, pomaga zmanjšati vnetje trebuha in zmanjšati odvečni plin.
  8. Grenivke . Več študij je pokazalo, da to tropsko sadje spodbuja hujšanje, zmanjšuje raven insulina in pospešuje presnovo.
  9. Hruške Imajo visoko vsebnost pektina, zdravega vlakna, ki pomaga izboljšati zdravje prebavil. Poleg tega so dobra izbira za pridobivanje kalija in kalcija.
  10. Šparglji . Pomagajo normalizirati raven sladkorja v krvi. So močan stimulans za jetra in ledvice, zato zmanjšujejo zadrževanje tekočine in vnetje. Celo, dajejo prednost pravilnemu zapravljanju toksinov.

 

Več živil za kurjenje maščob!

Če želite v vašo prehrano vključiti več živil za hujšanje, si oglejte naslednji videoposnetek GetQoralHealth, kjer je prikazanih več možnosti:

Po mnenju strokovnjakov iz Klinika Mayo Ključ do izgube teže na optimalen način je, da porabite več kalorij, kot jih porabite, in spoštujete zaveze, ki jih pridobite sami, da dosežete svoj cilj. In ti, ali vedno izpolnjuješ svoje cilje?
 


Video Medicina: Vaja, ki ubija trdovratne maščobe na trebuhu (Marec 2024).