• April 25, 2024

Glede na Carmen Haro, strokovnjak za prehrano na Inštitutu za prehrano in zdravje Kellogg (INSK) Glavni cilj prehrane, da izgubite telesno težo, je zmanjšanje telesne maščobe, vendar za dosego tega morate v svojem življenju narediti nekaj sprememb.

V intervjuju za GetQoralHealth nutricionist zagotavlja, da bo s povečanjem telesne aktivnosti in zmernim uživanjem ogljikovih hidratov ali energije vašemu telesu pomagal odpraviti toksine, kar bo spodbudilo zdravo hujšanje.

Želite vedeti več skrivnosti? Nato vam strokovnjak ponuja ključe za učinkovito zmanjšanje velikosti, tako da ima dolgoročno trajanje:

Več tipk za zmanjšanje telesne maščobe

1. Raznolika prehrana. Vključuje hrano vseh skupin, sledite zgledu "Plata dobrega prehranjevanja"
2. Zmanjšajte vnos soli in maščob
3. Pijte vsaj dva litra vode na dan
4. Določite časovni razpored krmljenja
5. Zmanjša porabo alkohola, kar je pijača, bogata s kalorijami.

Ne pozabite, da lahko obup za odpravo telesne maščobe hitro poškoduje vaše zdravje, zato je najbolje, da obiščete strokovnjaka, ki pripravi načrt hrane glede na vaše potrebe.

Ne pozabite, da bo vsakodnevna vadba ugodnejša za kurjenje kalorij, potrebujete samo dokazilo, da boste videli dobre rezultate na vaših oblačilih in pred ogledalom. Nadaljujte in ne izgubite svojega cilja s pozitivnim odnosom!

Video Medicina: 105SI Geni geneze - Evolucija ali Stvarjenje - Walter Veith (April 2024).