• April 25, 2024

Pijte veliko vode, ker pomaga zniževati teže , z vlečenjem telesne maščobe; ki je temeljnega pomena za popolno telo in zdravje "železa", so miti, ki se zelo popularno uporabljajo. Vendar voda ne hujšanje , niti se ne mašči, vzemite v času ali v pijanem okolju.

Voda nima nič kalorij in ne vpliva na absolutno vrednost, za ali proti, pri izgubi ali dobičku teže .

Več mit kot realnost?

Glede mitov o vitalnosti tekočine in njegov vpliv na telesno maso povzroča skoraj odvisnost od steklenic vode kot del zelo visoke porabe; in vredno je pojasniti, da je, kot vsi vemo, nujno živeti.

Vendar pa dnevno ne potrebujemo več kot tri litre in le polovico, pol in pol neposredno, ker je ostalo pridobljeno iz hrane, kot sta sadje in zelenjava.

"Gotovo je, da je v prehrani." redčenje Z zmanjšanjem vnosa hrane zmanjšamo vnos vode, zato moramo piti več za kompenzacijo, "pravi zdravnik v intervjuju za španske medije ABC Marta Garaulet, profesorica fiziologije in prehrane na Univerzi v Murciji in gostujoča profesorica na Univerzi Harvard v ZDA.

In seveda, edini pravi način za izgubo teže je poraba več kalorij, kot jih porabimo, kar se doseže z zmanjšanjem vnosa kalorij ali povečanjem telesne aktivnosti; celo in še bolje, z mešanjem hrane telesne dejavnosti

Drugi mit je nekoliko obrnjen: "Če med pitjem ne pijete vode, bo telo to storilo." prebavo ko jemljemo vodo iz telesa, toda takoj ko pijete, se povrne. To je fiziološki trik, ki sploh ni zdrav, "opozarja dr. Garaulet.
V zvezi s tem je endokrinolog Irene Bretón, članica upravnega odbora Špansko združenje za endokrinologijo in prehrano n ugotavlja, da "praznjenje želodca zamuja in lahko daje prednost občutku polnosti, vendar ne kaže, da prispeva k izgubi teže On pravi.

Na kratko, pijte vode ohraniti hidracijo in nadomestiti tisto, kar izgubimo v naravnih procesih telesa, je biološka nujnost, vendar ni nič s izgubo ali povečanjem teže .

Video Medicina: Pripravki za ohranjanje in krepitev možganov; Sanja Lončar (April 2024).