Jutranja vaja dvigne vašo energijo

• April 20, 2024

Nedavne raziskave o funkciji pljuč telesni ritem in hormonskih ravneh kažejo, da je bolje zjutraj vaditi.

Zdravstveni strokovnjaki priporočajo vajo zjutraj, ker presnovo telo začne goreti kalorij in ostane tako do konca dneva, kar vam pomaga izgubiti večjo težo. GetQoralHealth vam pove prednosti in slabosti tega vajo zjutraj Izberete!

Spoznajte PROS

1. Večina ljudi, ki začnejo nastopati telesne dejavnosti , to počne zjutraj, tako da lahko organizirajo svoje dnevne dejavnosti, ne da bi jim njihova rutina posegala. Lažje je oblikovati navado vajo trenutno

2. Povečajte srčni ritem in pospeši presnovo , ki povzroča precejšnjo izgubo. \ t kalorij od začetka dneva.

3. Zagotavlja energije in izboljša duševno ostrino v preostalem delu dneva.

4. Onesnaženost zraka je nižja zjutraj, kar koristi vašemu zdravje pljuč in zmanjšuje tveganje bolezni dihal .

Proti

1. The temperature telesa je na najnižji točki 1 do 3 ure pred zbujanjem, tako da je zjutraj čas najmanj energije in pretok krvi . Zaradi tega je pogosto težje vstati zgodaj vajo . Vendar, ko ste pridobili navado, je lažje.

2. Nizka temperatura in mišična rigidnost povečata tveganje za poškodbe, zato je zelo pomembno, da se pred začetkom vaše rutine ogreje pred nizko intenzivnostjo. vajo . Ne pozabite opraviti nežno raztezanje.

Upoštevajte naslednja razmišljanja in izberite urnik, ki najbolj ustreza vašim dnevnim potrebam. Ne pozabite, da če želite izgubijo težo Hitro je najbolje zjutraj trenirati.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth.

Video Medicina: Kako ohraniti mladostnost in vaja pomlajevanja (Mihael Žmahar) (April 2024).