• April 25, 2024

Par se lahko voli in poskuša narediti spolno življenje biti čim bolj zadovoljiva, včasih pa utrujenost, stres in običajno lahko uniči ta vidik odnosa. Da bi rešili ta problem, je ključ v odmerku vadbe, ki lahko izboljša spol bistveno.

To je posledica povečanja ravni testosteron Za Luís Miguel García, odgovoren za oddelek. \ t Nevronska plastičnost inštituta Cajal, To je kemična snov, ki se proizvaja predvsem v modih, ki pošilja informacije iz enega organa v drugega skozi kri. Njegova glavna naloga je urediti spolno vedenje in reprodukcijo.

Premiki za užitek ...

Obstajajo vaje , ki jih njihova sestava, krepitev različnih mišic, poleg povečanja proizvodnje testosteron . S tem, kar daje prednost spolnemu užitku, to potrjuje tudi študija, ki jo je izvedel Inštitut za športne znanosti in klinično biomehaniko.

Vendar, kaj so idealne vaje za izboljšanje seks? Tukaj predstavljamo 5 možnosti.

1. Kuščarji. Trener Jessica Bottesch, kaže, da je to idealna telesna aktivnost. Čeprav večinoma deluje na prsni koš in triceps, ta vaja izboljša moč, ki vam omogoča, da opravite več v spol Izvedite 10 do 15 ponovitev.

2. Odbojka Ta šport je eden tistih, ki pomagajo izboljšati pretok krvi na področjih, kot je klitoris, ki krepi spolno funkcijo žensk.

3. Abdominals. The mišice Med spolnim odnosom se pogosto uporablja trebuh, pravi trener Weil. Krepitev trebuhov vam bo omogočila boljši pritisk med penetracijo, poleg tega pa boste imeli večjo stabilnost pri prakticiranju različnih položajev.

4. Pole Dance Ta praksa ne izboljša samo fizičnega stanja, ampak služi tudi za občutek seksi in sprostitev vaše sposobnosti zapeljevanje

5. Plavanje. Drugo vajo čigar praksa je dovolj s 30 minutami na dan, pomaga razviti večjo odpornost, kar bo pozitivno vplivalo na zasebnost.

Seks zahteva enako napor na minuto kot sprehod, vendar traja povprečno šest minut. To pomeni, da se zažge približno 21 kalorij, čeprav ni zelo pomembno, da izgubimo težo, je ključ za sprostitev stres .

Ne pozabite, da je vse v spolnosti dovoljeno, dokler obstaja spoštovanje in zaupanje v par