Miti o prehrani

• April 25, 2024

Obstaja veliko zmotnih prepričanj o tem, kaj je mogoče doseči z prehrana , kot je zamisel, da če boste manj jedli, boste izgubili težo in da boste manj jedli tanjši; vendar se to skoraj nikoli ne doseže in, če je tako, se najverjetneje ponovno dvigne teže Kmalu zatem.

Po raziskavi, objavljeni leta 2006. \ T Lancet, problem je, da imamo napačna pričakovanja o tem, kaj a prehrana lahko dosežemo z napačnimi nasveti, ki jih prejmemo. Večina ljudi začenja a prehrana s pojmom, da boste rezultate videli hitro.

Nutricionisti iz Združenih držav in Združenega kraljestva poudarjajo, da na vsakih 500 kalorij da zmanjšamo našo dnevno porabo ali da gorimo nas izvaja , vsak teden lahko izgubimo 500 gramov teže. In če bo ta režim sledil vsaj 12 mesecev, bomo izgubili približno 26 kilogramov.

Po drugi strani pa za zdravnika Kevin Hall in njegovo ekipo Nacionalni inštituti za zdravje ZDA, izgubijo to količino teže Traja približno tri leta. Raziskave programov hujšanja kažejo, da večina tistih, ki to počnejo prehrana v šestih mesecih izgubijo največ kilogramov in kmalu po tem, ko se začnejo povečevati teže .

V zvezi s tem raziskovalec navaja, da "študije kažejo, da je med 50 in 80% tistih, ki to počnejo prehrana vrnejo se, da pridobijo na teži ".

Domneva se, da se telo navadi na življenje z manj energije in zmanjša njegovo presnovo zato oseba meni, da režim ne deluje in se odpoveduje.

Po drugi strani pa, če oseba meni, da izgubi teže V prvih mesecih se počuti tako zadovoljna s svojim dosežkom, da se začne sprostiti in več jesti. Sčasoma teže začne naraščati in pride čas, ko oseba tehta več, kot ko prehrana .

Znanstvenik je navedel, da je osnova za prehrana je moč volje , ker ni hitre formule za izgubo teže .