Natalie Coughlin opekline maščobe s pilates

• April 25, 2024

Natalie Coughlin je najljubši ameriški plavalec, ki je na olimpijskih igrah v Londonu zmagal na 100 metrskem hrbtu vaje od pilates , dovolite, da imate to atletsko in hitro telo.

Po podatkih FitSugar.com tekmovalec začne rutino od petih zjutraj, da se ogreje z vadbo pilatesa pred vstopom v bazen, kjer deli 60-minutni trening v treh 20-minutnih segmentih, kjer izvaja rutino. aerobna, jakost in raztezanje.

Vaje, ki so vključene v vodo, so prosti slog, hrbet in udarci, ki so ključni za doseganje rekorda v tekmovanjih. Po dveh urah treninga v vodi, Natalie Coughlin nadaljuje z vajami za moč pilatesa za zmanjšanje mast telo, poveča moč in tonus mišic, kot so:

Hrana, idealno dopolnilo za Natalie Coughlin

Visoko zmogljiv športnik mora vključevati dieto, ki dopolnjuje njihovo rutinsko vadbo, da ima boljšo fizično zmogljivost in odlično počutje.

To ni izjema za Natalie Coughlin, ki prideluje svojo ekološko hrano v svojem vrtu. Normalno je, da plavalec za zajtrkom zaužije malo mueslija, ki je kombinacija ovsa, pomarančnega soka z oranžnim poletom in suhimi slivami.

Natalie Coughlin je priznana kot ena najbolj senzualnih žensk tega olimpijskega sejma. Bila je prva ženska, ki je osvojila šest medalj na sodobnih olimpijskih tekmovanjih in ima manj kot minuto rekord plavanja 100 metrov na hrbtu. In vi ste pripravljeni vaditi pilates in pokazati telo kot njeno?

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: Natalie Coughlin: Training for Success (April 2024).