Novo leto, navade ... Novo?

Vaši možgani potrebujejo približno 66 dni, da oblikujejo trajno rutino, pravi soavtor Jane Wardle v svoji študiji, objavljeni v reviji Evropski dnevnik socialne psihologije . In čeprav se zdi težko odpraviti slabe navade pred koncem leta, so nekateri, ki jih lahko danes začnete posloviti.

 

Šele ko spoznate, da navada trči z vašimi vrednotami in zdravjem, najdete moč, da se postavite proti njej. Toda sprememba je tudinaložbe : danes si prizadevajte za izvedbo jutri. In za to je pomembno imetipartnerji (družina in prijatelji), namesto da bi vodili samo vojno, “svetuje. Antoni Gual, psihiater.

 

Novo leto, navade ... Novo?

Nič ni nemogoče in tukaj vam povemo nekaj slabih navad, ki jih lahko odpravite pred koncem leta, z informacijami iz psihologinja Andrea Méndez Molla.

1. Predstavljajte se, da je vse v redu, ko ni. Ne bi se smeli sramovati priznati sebi, da se ne počutite dobro, saj preprosto dejstvo, da se tega zavedate, pomeni, da ga lahko spremenite. Ne vedno se morate pretvarjati, da ste močni, prav tako ranljivi in ​​človeški, in prepoznavanje tega vam bo omogočilo, da začnete s spremembo v sebi.

2. Naj vaša preteklost uniči vašo sedanjost. Ne pozabite, da ste močnejši zaradi težkih časov, pametnejši za svoje napake in srečnejši, ker zdaj veste, kako prepoznati pravo vrednost stvari. Oprostite si še danes!

3. Mislite, da so vaši najboljši dnevi pred ali za vašo sedanjostjo . Obstajajo 2 dni v letu, ko ničesar ni mogoče storiti: eden je včeraj, drugi pa jutri. Zato je danes pravi čas ljubezen, smeh, delo in življenje.

4. Držite se, kdo ste bili prej. Ne upirajte se, sposobni ste pogledati vase in odkriti čudovito osebo v sedanjosti (po razočaranju ali neuspehu). Te težave so priložnost spoznati dobroto in moč, ki jo ima v tebi

5. Vse vas skrbi! Skrb je največji sovražnik sedanjega trenutka. Izredno pomembno je, da prekinete to navado. Vedno je bolje, če se trudimo, da se izčrpamo, kot da smo utrujeni od skrbi.

6. Žrtvujete za druge. Skrbeti zase ne pomeni, da ste sebični, ravno nasprotno, to vas naredi nezainteresirano. Pravzaprav je to najbolj iskrena oblika nezainteresiranosti, ki jo lahko doživite. Samo s samooskrbo se lahko skrbite za druge .

7. Naj negativne misli dobijo najboljše od vas. Ne verjemite v vse, kar slišite, ali v svoj um. Izberite, da ste srečni in našli boste 100 razlogov za srečanje. To je tako preprosto 99% časa. Govoriti o vaših težavah je odvisnost, ki jo morate odpraviti.

Odprava teh slabih navad pred koncem leta vam bo pomagala, da ne boste le začeli novega cikla na najboljši način, ampak da boste spremenili način življenja. Pazite!


Video Medicina: ENERGIJSKA PRIPRAVA NA NOVO LETO (Marec 2024).