• April 25, 2024

Za Craig Ballantyne , svetovalec Zdravstvena pripravljenost , spali maščobe in. \ t izgubijo težo Ni nujno, da predstavlja osebno žrtvovanje. Zato v GetQoralHealth predstavljamo nekatere trende, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo. Spoznajte jih!

Novo leto novo rutino!

1. Izziv in konkurenca za vrsto usposabljanja. Gre za uvedbo nove metode notranje motivacije. Glede na Ballantyne , če v svoj program dodate zahtevno usposabljanje, na primer neke vrste vajo da vsak teden poskušate dokončati vse hitreje, boste imeli boljše možnosti, da se držite svojega programa.

Dober primer zgoraj navedenega bi bil poskusiti teči večja razdalja v 20 minutah vsak teden. "Poskrbite, da spremenite svoj izziv vsakih 4 tedne. Izzovite se, dodaja ta strokovnjak.

2. Ponovno trenirajte s partnerjem. Nekatere raziskave kažejo, da če trenirate s partnerjem, ki izgublja težo, imate boljše možnosti izgubijo težo .

Ballantyne potrjuje, da če v tem času usposabljate sami in ne dobite želenih rezultatov, bi morali dobiti "partnerja, ki vaje .

3. Vojaško usposabljanje za tip. Vedno več ljudi raje ta način usposabljanja. To je motivacijska in gospodarska priložnost za delo z trener da bi dobili socialno podporo od ducata drugih moških in žensk z enakimi cilji.

4. Naučite se, kot da ste pravi športnik. Po mnenju tega strokovnjaka za fitnes, bo to leto, "boste videli vse več trenerjev in fitnes revij, ki prikazujejo, kako naj ljudje delajo vajo kot športnik, da gorijo maščobe. " Kot vsak program za izgubo maščobe, mora biti "atletska za izgorevanje maščob" vadbe pametna in profesionalno oblikovana.

"Vadba za atletsko kurjenje maščob" mora slediti določenemu vrstnemu redu: začnete s popolnim ogrevanjem vaje telesne teže, nato nadaljujte z vajami energije, moči in vzdržljivosti ter končajte s serijo statičnih raztegov.

Letos se bomo premaknili od dolgočasnih, neučinkovitih in dolgih vaj na bolj učinkovito usposabljanje izgubite maščobo in bodite bolj zdravi. Razvedri se!

Video Medicina: Smo sploh svobodni in kdo nas lahko zares osvobodi?: Petra Dobnikar in Uroš (April 2024).