• April 19, 2024

Premalo počitka je tesno povezano z razvojem kronične bolezni degenerativno diabetes , anksioznost in Debelost Razlog za to je, da se raven kortizola (hormona stresa) dvigne, kar lahko povzroči spremembe v imunskem sistemu telesa. Vendar pamalo spi Ne more biti popolnoma slabo?

Glede na preiskavo. \ T Londonska ekonomska šola , sove imajo IQ nadpovprečno, in to je lahko zato, ker so bolje prilagojeni ritmu sedanjih časov, ki zahtevajo spremembo cirkadiani cikli (čas za spanje .

Nočno življenje!

Satoshi Kanazawa vodja študije, kaže, da so ljudje, ki imajo radi bolj nočno življenje, bolj urejeni in manj verjetno, da bodo razvili osebnostne motnje, kot so depresije ali odvisnosti.

Ta odnos med spanjem in inteligenco izhaja iz sposobnosti človeka, da se prilagodi novim potrebam. Čas spanja V človeku se začne, ko sončna svetloba ugasne, ker smo po naravi dnevne živali. V tej fazi telo vstopi v način "varčevanja": telesne temperature gre navzdol in preneha biti opozorjen, kar zmanjša refleksov

V primeru ljudi "nočnega življenja" je ta cikardijev ritem daljši, to je obdobja spanja in čutijo potrebo, da gredo spat kasneje, okrog dva zjutraj.

Prav tako so na splošno bolj produktivni in ustvarjalni po polnoči. Če so prisiljeni nositi zelo jutranji ritem in zgodaj vstati, bodo verjetno šli skozi obdobja zaspanost pretirano in težko začnite zjutraj.

Vendar ni vse koristno, ker tisti, ki malo spijo, so nagnjeni k iracionalnemu odzivu in so na splošno nezanesljivi pri svojem vedenju.

Glede na študijo, ki jo je objavila revija Spi pomanjkanje spanja lahko ustvari stres in spremeni imunski sistem . Počitek je bistven za pravilno delovanje organizma, pazite!

Video Medicina: Nočno življenje / Nightlife_Trailer (April 2024).