Kefir in njegove prednosti
Marec 2024
Ne moreš že z "salerito"? Podlaket, poleg trebuha, je tudi območje, kjer divja flaccidnost; V nekaterih primerih se lahko pojavi tudi celulit. Za plastičnega kirurga, Daniel Slobodianik, e Ta tekstura govori o koži, ki je slaba v kolagenu in elastinu.
Čeprav vse ni izgubljeno, saj je študija objavljena v reviji Zbornik Nacionalne akademije znanosti Združenih držav Amerike , kaže, da vadba spodbuja mitohondrijsko pomlajevanje in daje prednost videzu. "
Da bi odpravili ta problem, je najboljša možnost rutina, ki združuje aerobne aktivnosti in uteži, če niste navdušenec za slednje, vas osebni trener Mateo Martinez uči, da izvajate vaje z ligo, da bi tonirali svoje roke. Kliknite na videoposnetek!
Da bi izboljšali rezultate te rutine, dopolnite s temi vajami, ki vam dajejo Veronica Niege, Gimnastični inštruktor.
1. Napolnite ½ litra vode s peskom in jo vzemite z obema rokama. Podaljšajte roke in se upognite.
2. V profilu vzemite steklenico z eno roko in podaljšajte roko navzdol. Čeprav mora ta narediti majhno pavzo na višini ramen.
Poleg te rutine morate v dnevno prehrano vključiti živila, bogata z beljakovinami: rdeče meso, soja, zelena zelenjava. Preizkusite te nasvete!