Omítelos!

Če ste v telovadnici vadili več kot mesec dni in ne vidite nobenih sprememb, morda uporabljate eno od naprav, ki porabijo manj kalorij.

Mariana Morales, športna zdravnica opozarja, da vam vsaka telovadnica pomaga pri izgorevanju kalorij, ker se trudi, vendar ne vsi odpravijo tiste, ki so potrebni za izgubo teže.

 

Manj sklepov ali mišic, manj kalorij boste spali med vadbo, «pravi.

 

Omítelos!

Trener opozarja, da so naprave, ki porabijo malo kalorij in se jim lahko izognete, če želite izgubiti težo:

 

 

Stroji za roke

Bicep curl naprave ali biceps z škripec, ramena dvigalo in triceps gorijo manj kalorij, ker vaja zahteva to.

 

Aparati s stolom

Naprave, ki se imenujejo stroj sedečega dna, ugrabiteljev in telet ter spodnjega dela hrbta, niso zelo uporabne za zmanjšanje kalorij, ker delate z nekaj mišičnimi skupinami.


Video Medicina: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Marec 2024).