Eno uro vadbe za opekline

Kadar ljudje opravljajo nekatere športe, kot so kolesarjenje, plavanje, tek, pilates ali stacionarno kolo, je poleg želje po zmanjšanju ravni stresa nekaj skupnega: želja po kurjenju kalorij.


Vendar pa medicinski Adriana Liceaga , kirurg in strokovnjak za zdravstvene težave in debelost, kaže, da mora oseba, ki res izgubi težo, opraviti vsaj eno uro:


"30 minut ni dovolj; dober poskus, toda če je cilj opeklina kalorij, morajo ljudje trdo delati vsaj eno uro; Mišice morajo delati.

Spali več kalorij, kot jeste

Liceaga pravi, da bi morali ljudje razumeti, da bodo le z uravnoteženo prehrano in telesno vadbo, vsaj tri ali štiri dni na teden, dosežene pozitivne spremembe v telesu:


"To je zelo enostavno jesti čokolado v 5 minutah in ima 400 kalorij več, ampak da resnično spali teh 400 ali 500 kalorij, potrebujete vsaj 60 minut neprekinjenega gibanja."


Zato strokovnjak priporoča, da se zavedate, kaj zaužijete, ker bodo ljudje prezrli vse, kar porabijo, zato bodo jedli več hrane in imajo zato boljše možnosti za razvoj prekomerna telesna teža ali debelost .


Video Medicina: Red Tea Detox (Marec 2024).