• April 25, 2024

Tehnološke naprave, mobilni telefoni, tablični računalniki ali računalniki so pomembni za otroke in mlade, zato jih želijo uživati ​​do zadnjega trenutka dneva; Vendar pa se učinki njegove uporabe lahko celo odražajo v kakovosti spanja.

Zato je pomembno poznati tveganja, ki izhajajo iz pomanjkanja nadzora nad njihovo uporabo, zlasti kadar se uporabljajo pred spanjem, saj obstaja tesna povezava z dejstvom, da trpijo zaradi nespečnosti in slabe kakovosti spanja. .

Morda vas zanima tudi: zasvojenost z internetom

Samo 20% globok spanec

Reyes Haro, direktor klinike spanja na Nacionalni avtonomni univerzi v Mehiki (UNAM), pojasnjuje, da je to zato, ker "manjše so te tehnološke naprave, oddajajo močnejše luči in zvoke, ki spodbujajo možgane, ki razume, da je še dan in mora ostati pozorna.

To pojasnjuje, zakaj lahko pred njimi preživimo dolge ure, ne da bi čutili potrebo po počitku, in to je, kako se vsakokrat skrajša obdobje spanja, posledice pa so, da ni zagotovitve, da je obnovitveno.

Faze spanja so motene in običajno je, da ostanejo za daljša obdobja lahkega spanca, zato se lahko zlahka prebudite z vsakim zvokom ali situacijo, ki vas moti.

V tem smislu dr. Reyes Haro navaja, da ta faza zavzema 60% celotnega spanca, vendar to poveča 20%, če je pred spanjem sodelovala s tehnološko napravo, ne glede na to, ali igra, brskanje po internetu, itd., tako da je čas, ki je na voljo za globok spanec, le 20%.

"Zaveza je odločitev, ne vsiljen akt". bojorge@teleton.org.mx

Video Medicina: Napoleonic Wars: Austerlitz 1805 (April 2024).