• April 19, 2024

Nedvomno smo vsi stres pri delu, ki lahko povzroči nas anksioznost . Ko nam je predstavljen položaj delovnega pritiska, ustvarja občutek živčnosti in negotovosti.

Vidite lahko tudi: Bolezni, ki jih lahko zamenjate z anksioznostjo

Znanstveniki Univerza Deakin , Avstralija, zagotavljajo, da anksioznost Omejuje koncentracijo in trud. Zagotovo se vam je to zgodilo; imate veliko stvari, ki jih morate opraviti na delovnem mestu in ne veste, kje začeti, namesto, da bi vas naredili produktivnejše, vas paralizira.

To nasveti za boj proti anksioznosti pri delu lahko naredite razliko:

Organizirajte svoje naloge

Če pišete točko za točko, kar morate storiti in izpolnite urnike, boste vedeli, kje začeti. Organizacija pri delu je bistvena za zmanjšanje stresa in tesnobe.

Lahki prigrizki

Včasih, ko se počutimo anksioznost , zaradi česar želimo jesti. Zato strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje majhnega deleža zdravih ovir, kot so: mandlji, orehi ali brusnice, ki se zmanjšajo v maščobah in pomagajo. zmanjša občutek tesnobe .

Poslušajte glasbo

Nedavne raziskave so pokazale, da je glasba dober zaveznik za sprostitev uma. Nekatere melodije so sposobne nadzorna anksioznost , stres in v nekaterih primerih depresije . Prav tako izboljšuje razpoloženje in koncentracijo.

Zato; Če ste eden od ljudi, katerih delo povzroča veliko stresa ali tesnobe, se morate naučiti sprostiti, ne pozabite, da lahko vpliva na vaše zdravje. To nasveti za boj proti anksioznosti pri delu lahko naredijo razliko

Ker si prebral to ...

Učinki  neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe  prednosti olivnega olja

Video Medicina: The Expert (Short Comedy Sketch) (April 2024).