• April 18, 2024

"Slaba" hrana? V mnogih primerih je napačna; na primer čokolada. Vaša visoka vsebnosti kalorij je bilo povezano s povečanjem telesne mase, vendar v skladu z a preiskavo strokovnjaka Magdalene Cuenca, redno uživanje te hrane je povezano z a nižji indeks telesne mase.

The študija to pomeni, da je čokolada bogata flavonoidi koristni rastlinski metaboliti za presnovo; to pomeni, da so protivnetno in antihipertenzivno.

Druge stigmatizirane hrane

Ena prehrana Ustrezna je tista, ki jo združujejo vsa živila, in tu jim povemo tiste, ki so jih s svojim "slabim ugledom" pozabili.

1. Sir Študija, objavljena v Ljubljani Uporabna fiziologija, prehrana in presnova poudarja, da odstranjevanje mlečnih izdelkov, kot je sir iz vaše prehrane, zmanjšuje. \ t sladkorja v krvi in v krvni tlak , ki je lahko nevarna.

2. Kruh To ne naredi več maščobe kot testenine ali riž, živila, ki so del številnih sedanjih diet za hujšanje. The Svetovna zdravstvena organizacija kaže, da je treba dnevno zaužiti 230 gramov kruha na dan.

3. Papež. Ima visoko vsebnost vlaknin, prav tako zagotavlja več kot četrtino priporočen dnevni odmerek kalija. Raziskava revije Napredek pri prehrani kaže na to kot hrano, ki ima energizirajoč učinek.

4. Rdeče meso Je vir beljakovin, železa in konjugirane linolne kisline in lahko pomaga zmanjšati odstotek telesne maščobe preprečevanje shranjevanja maščob.

Jajce je drugolimento, ki je trpel zaradi "slabe slave". Prehranski holesterol ni povezan z visokimi ravnmi holesterola v krvi. Celo zdrava oseba lahko jede a jajce vsak dan

Video Medicina: Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013) (April 2024).