• April 24, 2024

Preživeli napad ali eksplozijo, kot so bostonski maraton, kjer je bilo 130 ranjenih in trije mrtvi, pušča številne psihološke in čustvene posledice, kot so napadi panike, žalost, ogorčenje in posttravmatski stres.

Psiholog María Salamanca, specialist klinike za pomoč pacientom Psihoanalitičnega združenja v Mehiki (SPM) Poudarja, da se ljudje običajno na šok napada odzovejo na dva načina, odvisno od njihove osebnosti:

1. Paraliza Ljudje ostanejo nepremični, ker čakajo na naročila ali na odgovor nekoga drugega.
2. Mobilizacija Ta vrsta posameznikov si prizadeva nekaj storiti, organizirati in pomagati drugim.

Vendar pa bo v primeru osebe, ki bo delovala v tem času, šok napada ali napada čutiti, ko je njihova fizična varnost zaščitena ali je izredno stanje poteklo, se pravi, da se bodo zavedali, da so v izrednem stanju. posttravmatski stres

Premagajte posttraumatski stres in si obnovite življenje!

Psiholog María Salamanca poudarjajo, da se posttraumatski stres pojavlja, ko oseba doživi situacijo, v kateri je njihovo življenje ogroženo, in se pojavi zaradi težav s spanjem, kot so nespečnost, nočne groze, zelo očitna živčnost in napadi panike.

Obstajajo celo ljudje, ki imajo posttravmatski stres in drugim niso vidni, zato je pomembno, da žrtve teh vrst dogodkov poznajo nekaj ključev, kot so naslednje, da bi premagali in izboljšali kakovost življenja.

1. Prepoznajte ga Običajno je, da ljudje vstopajo v stanje zanikanja, vendar je pomembno, da ljudje sprejmejo, da so v nevarnem položaju, kjer je življenje ogroženo, kot tudi čustva, ki so ga povzročila.

2. Govori Oseba mora govoriti in razumeti, kaj se je zgodilo. S tem bodo ljudje, ki ga bodo poslušali, spoznali, kako se je diskurz spremenil, ker je najprej usmerjen na presenečenje, ki je živelo, nato pa se bo osredotočilo na uporabo glagola "morda ali je".

3. Poiščite strokovno pomoč. Zelo koristno je, da se prizadeti udeležijo seje individualne ali skupinske terapije, da delijo izkušnjo in najdejo razumevanje, ki ga potrebujejo v tistem času.

4. Premagajte strah Napadi ne vplivajo le na ljudi, ki so v tistem trenutku, temveč tudi na gledalce. Zato morate sprejeti strahove, raziskati in se pogovarjati z drugimi.

5. Premagajte krivdo za preživetje. Sorodniki in žrtve morajo delati, da bi zmanjšali krivdo, ki jo povzročijo, ko so varni in zdravi, medtem ko so ljudje, ki so bili poškodovani zaradi incidenta.

Po drugi strani pa strokovnjak podrobno navaja, da kadar prizadeta oseba zabeleži napad panike s spominom na travmatične dogodke, ki jih je živel, lahko uporabijo dihalne tehnike ali ponavljanje besede, ki jo trenutno nadzorujejo.

Vendar pa ti dve metodi ne odpravljata izvir strahu ali zdravljenja posttraumatskega stresa, temveč sta nujna ukrepa za takojšnje obvladovanje čustev.

María Salamanca priporoča najti prostor, kjer lahko oseba premaga strah, ki bo v vsakem trenutku žrtev drugega napada in se vrnil v svojo običajno rutino v enostavnejši in svobodnejši obliki stanja zanikanja.

Poleg tega razumevanje, zakaj se ti tipi napadov zgodijo z raziskavami, bodisi v novicah, ustvarja iluzorni občutek nadzora nad situacijo.

Da bi sodelovali na miren način in uživali v dejavnostih, podobnih Bostonskem maratonu, psiholog opozarja, da je pomembno, da organi ohranjajo neposreden stik s prebivalstvom in da so jasni glede varnosti.