Pretreniran sindrom

The sindrom pretreniranosti je resen pogoj, ki lahko pokvari celo sezono ali pripravo športniki ki trpijo zaradi tega utrujenost predstavljajo. Proizvaja se s presežno frekvenco, prostornino ali intenzivnostjo. \ T fizično usposabljanje , poleg pomanjkanja počitka in okrevanja po. \ t vajo .

Veliko odšportniki amaterji ali strokovnjaki trpijo zaradi tega sindroma zaradi slabega načrtovanja usposabljanja ali programa, ki ne upošteva njihovih značilnosti. Torej lahko ta sindrom traja do 6 mesecev in celo uniči športno kariero.

The hranjenje Za športnike je bistveno, da se poleg pravilnega obnavljanja hidracijo . Zato v intervjuju z GetQoralHealth, Ricardo Lepe, zadolžen za športno prehrano , daje nekaj priporočil za športnike:

Eden najjasnejših simptomov je močno povečanje koncentracije adrenalin in noradrenalin , ki presega normalne vrednosti, ki jih povzroča. \ t vajo .

Poleg tega so nedavno znanstveniki predlagali, da bi ta sindrom lahko povzročil prekomerna proizvodnja nevrotransmiterja serotonina , "hormon dobrega humorja", s katerim je, ko je proizveden v presežku, povezan spanja in utrujenost , glede na informacije iz sportsandhealth.com.

Čustveni znaki, kot so razdražljivost, spremembe v razpoloženju in čustveno spanja , depresije ter izgubo želje po tekmovanju.

Zato je pomembno vzpostaviti individualiziran program kondicioniranje prejšnje, od usposabljanje ter obnovo, ki združuje hranjenje, sorazmerno obremenitev fizičnega dela in dobro hidracijo . Brez zanemarjanja oskrbe duševnega zdravja.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth


Video Medicina: TRENING ZA MASIVNOST i ŠIRINU LEĐA (Julij 2021).