Oxygenate pljuča s plavanjem

To je eden najbolj popolnih športov in je priporočljiv za ljudi vseh starosti, od dojenčkov do starejših.

The plavanje vse deluje mišice telesu in razvija njegovo odpornost, deluje harmonično dihal in pljuč ; Omogoča sprostitev sklepov iz telesne teže, ponuja tudi mir in Sprostitev . Katera druga kakovost?

Zaščitite svoje srce

Zdravniki priporočajo plavanje enkrat ali dvakrat tedensko, v času 30 do 45 minut. Na ravni kardiovaskularni sistem , plavanje To je aerobni šport par excellence, saj omogoča srcu, da okrepi in izgubi maščobo, ki jo obdaja.

Vsak srčni utrip postane močnejši in lahko prenese več krvi v preostanek telesa. Zato je srčni utrip v mirovanju zmanjšan z izboljšanjem učinkovitosti našega srca.

Z plavanjem krepimo vse mišice , tudi tisti, ki so odgovorni za polnjenje in praznjenje pljuč.
V vsakem vdihu lahko vzamemo več zraka z manjšo porabo energije in bolj učinkovito, povečamo oksigenacijo in zmanjšamo stres teh dihalnih mišic.

Dobro načrtovano plavanje vaje spoji poveča vaše prilagodljivost , tako da se obseg gibanja poveča.

Medtem ko mišice krepijo in se upirajo poškodbam, kosti Povečajo se v debelini in postanejo bolj odporne na udarce.
 


Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (December 2021).