Bodite pozorni in jih odpravite!

Včasih, ne da bi spoznali nekatere navade ali stvari, ki jih počnemo vsakodnevno, so nas postavili slabo razpoloženje in tisti ljudje, ki so okoli nas, so tisti, ki trpijo to spremembo duha.

Imeti dobro razpoloženja in uživajte v stvareh, ki obstajajo v življenju, morate paziti na vse, kar ustvarja negativne misli in čustva.

Morda vas zanima tudi: 4 stvari, da končate slabo razpoloženje

 

Bodite pozorni in jih odpravite!

1. Preberite . Glede na Maria McNaughton-Cassill, medijska psihologinja na Univerzi v Teksasu v San Antoniju, Dejstvo je, da ta navada slabe tiste ljudi, ki imajo drugačno stališče od avtorja, in to radi izrazijo. Njihove ideje so popolnoma drugačne od tistega, kar se odraža v branju.

2. Poslušajte žalostno glasbo . Raziskovalci z Univerze v Groningenu zagotavljajo, da ko oseba posluša žalostno ali melanholično glasbo, ustvari te iste občutke, tudi pri drugih, ki jih ponavadi zaznavajo žalostni, depresivni ali jezni obrazi.

3. Dieta . Nezadostni vnos energije in neustrezna prehrana spreminjajo delovanje živčnega sistema, kar povzroča stres in slabo razpoloženje pri ljudeh, menijo raziskovalci s Kalifornijske univerze, San Diega in Northwesterna.

4. Ne pijte dovolj vode . Raziskovalci z University of Connecticut in Environmental Medicine Research Institute iz ameriške vojske so podrobno pojasnili, da dehidracija spremeni razpoloženje osebe, zabeleži jezo, stres, zmedenost in žalost.

5. Pustite luči ponoči. Ta navada vam preprečuje pravilno počivanje, ki ustvarja slabo razpoloženje zjutraj Učinek je bolj škodljiv, če so luči modre svetlobe, pravi študija, objavljena v Journal of Neuroscience .

Če želite imeti dobro razpoloženje in ga deliti z drugimi, se izogibajte tem navadam ali jih poskusite spremeniti za nekaj, kar za vas deluje bolje. Poleg tega lahko alternativne terapije, kot so meditacija ali joga, preprečijo, da bi postali slabi. In vi, kako izboljšate razpoloženje?


Video Medicina: Hlapne snovi v naših domovih (Marec 2024).