Fotogalerija Kaj morate vaditi v svojem prvem polmaratonu?

• April 25, 2024

Če si si postavil izziv tek pol maraton (21 kilometrov), prva stvar, ki jo morate storiti, je, da sprejmete nekaj navad, ki vam bodo pomagale, da dokončate to dolgo dirko optimalno in uživate prednosti tega.

Ne samo, da vam pomaga zaščititi srce, izgubiti težo ali zmanjšati stres, ampak tudi izboljšati vaš spomin, pravi študija Univerza v Minnesoti .

Vendar pa je pomembno, da se naučite izkoristiti dejavnost, ne da bi ogrozili zdravje, saj s sodelovanjem na dirkah na daljavo brez ustreznih ukrepov povečate tveganje za poškodbe ali učinke na vaše samopodobo.

Če želite sodelovati v pol maraton , moraš slediti nekaterim navadam, da bi iz tega testa odpora in vztrajnosti prišel do zmage.

»Življenje nima pomena, ti ga daš, s tem, kar delaš, s tem, kar ljubiš, s svojimi iluzijami. Vesolje gradite glede na svoje potrebe, «pravi psihoanalitik Walter Riso.

Video Medicina: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (April 2024).