Fizični trening za dobro duševno zdravje

Za različne gibe telesa ne samo, da je primeren kosti in mišice . Lahko pripravi podlago za zdrave možgane. S pravim treningom in dobrim odnosom lahko živite polno življenje.

Ste se kdaj spraševali, zakaj ste raje odšli od stresnih dogodkov dneva? Na splošno ljudje dobro razmišljajo, ko hodijo mirno in mirno . Na znanstvenem področju je razlaga v povečanju oksigenacija možganov .

Hoja lahko pomeni čudeže noge in možganov . Vaja mišice nog in privzem glukoze ni tako visok v primerjavi z drugimi oblikami vadbe.

Kar se tiče možganov krvni obtok izboljšanje, kar pomeni, da bo v vaš kontrolni center poslano več hranil in hrane.

Študije pri starejših ženskah kažejo, da tisti, ki zapustijo sedeči način življenja in vadbo na sprehodu, manj verjetno izguba spomina in a duševno delovanje zmanjšati.

Stopnice za hojo in plezanje so bile združene v eksperimentu na Kalifornijski univerzi. Rezultati so bili naklonjeni skupini žensk, ki so hodile, saj so v testih dosegale boljše rezultate.

Po drugi strani pa so raziskovalci odkrili, da lahko nekaj dodatnih kilometrov na teden privede do 13-odstotnega zmanjšanja možnosti negativne kognitivne motnje .

Na poti do zdravega uma ni druge poti, kot v pozitivnem pasu. Znanstveno raziskovanje hipotalamusa, regije možganov, ki nadzira zadeve. \ T pomnilnika in učenje , so dali pozitivne rezultate pri ljudeh, ki so vadili. Ta aktivnost lahko vodi v izboljšanje možganov, tudi za tiste, ki jih imajo nevrodegenerativne bolezni .


Video Medicina: Sporočila naših las, kože in jezika; Peter Amalietti (Avgust 2020).