Načrtujte zdraviti vsako krizo

• April 20, 2024

Vsi ljudje, ne glede na svojo srečo, doživljajo neko vrsto izgubo , problem ali stisko .

"Dolga leta so se vsa vrata odprla na mojo pot, to je nekaj, kar se vsako minuto zahvaljujem, vendar sem trpela brez različnih vrst okusov, od izgubo v življenju (ko sem bila zelo mlada), na delovna in sentimentalna vprašanja in celo na ločitev " .

Kako se spopadamo s temi situacijami, določa, če se počutimo preobremenjeni, depresiven ali bolan, če pridobimo moč, izkušnje, zaupanje v sebi. Zato želi deliti ključe za boljšo čustveno fleksibilnost in napredovati pred vsemi stisko :

Prepoznajte svoje občutke

1. Naučite se reči "da, boli" . Ni vam treba pretvarjati, da ste ves čas močni; moč je v tem, da vemo, kako prepoznati naša čustva; Izgubiti nekaj dragocenega boli, naj bo to prijatelj, delo, dom ali zakon. Zaprite svoje čustva je kontraproduktivno; konča se z vašo energijo in se počutite napeto in depresiven , hkrati pa vpliva na vašo sposobnost zdraviti .

Če želite hitreje prestopiti, si dovolite ...

1. Izrazite svoja čustva . Na primer, ko sem jezna, jo sprostim čustva , Ne dovolim, da bi poškodoval moj um ali moje telo. Izkusite občutek osvoboditve, če je potrebno, kričite.

2. Zaupajte nekomu. To ni zahteva, da vsem poveste, kaj se zgodi z vami. Dobro veste, v koga zaupanje in kdo vas zanima? blaginje , zato se pogovorite s to osebo.

3. Napišite dnevnik ali spletni dnevnik. Prepoznavanje vaše bolečine ali strahu zmanjšuje verjetnost, da boste zboleli ali padli v depresijo. Plasmajte svoje občutke pisno, da se osvobodite.

Konča se s krivdo

1. Kaj sem storil, da si to zaslužim; Kako se mi je to lahko zgodilo? Način, na katerega se odzivate, pravočasno vpliva na izhod iz te situacije. Normalno je, da krivite druge za "plačevanje bolečine", vendar morate biti previdni, da ne boste končali z grozdom zamer . Samo vi ste odgovorni za svoja dejanja.

2. Odpustite in prepustite zamere . Bodite pošteni in priznavajte, ko ne odobravate dejanj druge osebe.

3. Ne počutite se kot preproga. Oprostite , toda sprejmite ukrepe za preprečitev, da bi vas ta oseba v prihodnosti izkoristila.

4. Odločite se . Vam pomaga biti jezen? Na koncu dneva je edini, ki ima ta občutek, da ste vi, nihče drug ne vpliva na vas.

Motivirajte se

1. Poiščite motivacijo. Kolikokrat zapustimo za tisoč in en načrt, ki ga želimo narediti, zaradi pomanjkanja časa ali dajemo prednost drugim projektom ali nalogam. Odločite se, danes je čas, da to storite, zato se ustavite in se prijavite za to vrsto joga , kick boxing ali karkoli drugega, kar si si vedno želel.

Vsak dan je priložnost zdraviti in popravite tiste stvari, s katerimi se ne strinjate. Ne pozabite, da ni datuma, ki ne pride, niti roka, ki ni izpolnjen, čas za zdraviti vaše rane so danes. In ti, kakšne spremembe si naredil ali želiš narediti, da ne bi padel v isto krizo?

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: David Icke Dot Connector EP 4 with subtitles (April 2024).