Pozitivno razmišljanje izboljšuje zdravje

• April 19, 2024

Družbena ali osebna tragedija neposredno vpliva na fizično in psihično zdravje posameznikov, zato morate najti načine, kako jo premagati. Jasen primer tega je cunami in potres, ki je bil zabeležen 11. \ t Japonska .

Dejstvo je povzročilo več kot 20 tisoč mrtvih in izginilo; pomemben jedrske krize ki so neposredno vplivale na kakovost življenja Japoncev.

Pomanjkanje zaposlitev in izolacija povzročila številne socialne težave, kot je npr alkoholizem in agresivnost , to je bolj običajno opazovati nasilja domače in samomori .

Za boj proti temu problemu in zmanjšanje stres Japonska vlada je izvedla vrsto kulturnih dejavnosti in delavnic, kjer so ljudje.

Kako se premaga tragedija?

Glede na strokovnjak za dobro počutje, Arie Schwartzman Ko živimo v zapletenih razmerah ali dogodkih, se osredotočamo na negativne vidike izkušnje. V teh situacijah, naš um deluje kot nadzorna plošča, na kateri je več rdečih luči, ki nas opozarjajo.

Vendar pa se moramo v določenem trenutku osredotočiti tudi na zelene luči na tabli. Znanstveni dokazi kažejo, da iskanje pozitivnih vidikov situacij izboljšuje naše zdravje in posledično stanje, ki ga doživljamo.

Kako odkriti dobro stran zgodbe?

Arie Schwartzman poudarja, da jo je to vprašanje raziskovalo z več ljudmi na njenih izvršnih in telefonskih zasedanjih, zato bi želela del tega raziskovanja deliti. Vabi vas, da naredite naslednje vajo z njim:

Razmislite o situaciji, ki jo imate stres in si zapomnite, kako se vaše telo in um počutita, ko obrnete te misli. Zdaj razmislite o pozitivni situaciji. Včasih je težko najti pozitivni vidik, tako da lahko uporabite naslednja vprašanja, ki vam bodo v pomoč:

1. Kaj se naučim iz te situacije?
2. Kateri del mene je bil okrepljen zaradi te situacije?
3. Kako mi lahko to, kar sem se naučil iz te situacije, pomaga v prihodnosti?
4. Katera področja moje osebnosti sem spoznal, da se moram okrepiti, da se bom lahko bolje razvil naslednjič, ko se bo pojavil?

Navedite vse odgovore na ta vprašanja na list papirja in jih ponovite nekajkrat, medtem ko mirno dihate in napihnete želodec (dihanje membransko). Zapomnite si, kako se počutite zdaj, ko najdete dobro stran zgodbe.

Postopek ponovite tako pogosto, kot je potrebno, saj traja le nekaj minut in lahko se počutite bolje. Ta proces lahko tudi izboljša vašo uspešnost pri vašem delu in v vašem osebnem življenju.

Ne pozabite, kaj je rekel Nietzsche kot za šolo življenja: "Kar nas ne ubije, nas krepi." Želite vedeti več zanimivih tem? Poišči me na:tumejorversiondti.com/blog/

Sledite nam na # 246D93 "> @ GetQoralHealth in # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: VODENA MEDITACIJA: Hitro umirjanje misli in srca (Cristy Žmahar) (April 2024).