5 maščobnih živil, ki se ne zredijo
Marec 2024
Thekalija Je tretji najbolj bogat mineral v našem telesu in igra pomembno vlogo pri delovanju živcev in mišice telesa, posega tudi v regulativni mehanizem količine in porazdelitve vode v telesu, konstrukcije beljakovin, poleg krepitve aktivnosti telesa. ledvice , pomoč pri odpravi toksini .
Prav tako je nepogrešljiv pri shranjevanju ogljikovih hidratov , pomaga ohranjati zadosten srčni utrip in stabilizira srčni utrip krvni tlak .
Pomanjkanje kalija To je lahko posledica različnih vzrokov, kot so:
Čeprav primerna prehrana zagotavlja količino kalija, ki ga naše telo potrebuje (2 do 4 g / dan), je pomembno, da ga dopolnimo z živili, ki so bogata z kalija .
V primeru, da to storite vajo Priporočljivo je, da spremljate raven kalija, saj se izloča z znojem. Togost v mišicah je znak pomanjkanja kalija zaradi presežka vajo .
Priporočljivo je tudi, da se redno posvetujte z zdravnikom, da preverite vaše ravni kalija , od. \ t neravnovesje med stopnjami natrija in kalija , je eden od dejavnikov tveganja hipertenzija .
Sledite nam na Twitterju in Facebooku.
Če vas zanima več informacij o tej temi, se brez odlašanja registrirajte pri nas.