• April 24, 2024

The oče To je stročnica, ki se običajno uživa kot osnovna, uravnotežena, lahka in ekonomična hrana, ki pomaga pri boju proti simptomom gastritisa, kislost in celo peptične razjede zaradi visoke vsebnosti magnezija.

Poleg tega je njegova poraba dobro zdravilo za lajšanje črevesnih krčev, tako da je v kombinaciji z nekaj beljakovinami odličen obrok, kljub slabemu ugledu, ki ga ima glede vsebine v škrobi , glede na René Gómez, raziskovalec v Mednarodnem centru za krompir (CIP) , v alimentacion-sana.org

Pravzaprav, pojasni, je bogat kompleksnih ogljikovih hidratov , ki koristi boljši proces absorpcije in razgradnje škrobi , kot tudi glukoze , zato je koristno za ljudi diabetiki .

Tako lahko izkoristite prednosti in dober okus, v GetQoralHealth predstavimo naslednji recept s pravim 150 kalorij :

Solata iz krompirja in pese

Sestavine (4 obroke)

1 solata
Of skodelico kocke
Of skodelico pese na kvadratih
D skodelico skodelice
Of skodelico graha
3 žlice navadnega jogurta ali majoneze
1 žlico gorčice
2 žlici sesekljan peteršilj
Sol in poper po okusu

Priprava: vse sestavine operite in razkužite. Kuhajte brez lupljenja krompirja, pese, korenja in graha za nekaj minut. Ko kuhamo, dodamo predhodno sesekljano solato v skledo za solato.

Za apretiranje: zmešajte jogurt ali majonezo z gorčico, peteršiljem in poprom. Ko je solata postrežena, jo potresemo z malo preliva.

Če želite narediti vašo solato še bolj zdravo, jo lahko nadomestite rumeni krompir tradicionalno za vijolična , katere lastnosti, v skladu s študijo, ki jo je objavil. \ t Journal of Agricultural and Food Chemistry, pomagali zmanjšati krvni tlak brez pridobivanja teže.

Video Medicina: Nemčija - Krompirjeva juha s hrenovkami in krvavice s pire krompirjem in jabolki (April 2024).