• April 24, 2024

Številne znanstvene študije kažejo, da je prekomerno uživanje rdeče meso Poškoduje vaš organizem, saj vsebuje toksine, ki lahko pripomorejo k razvoju rak debelega črevesa Če pa svoj kos mesa dopolnite z malo škroba, boste pozabili na te negativne učinke.

Glede na preiskavo. \ T Flinders Center za inovacije v raku, ki pripada Univerzi Flinders v Adelaide, v Avstraliji poraba škroba v različnih živilih ima enako funkcijo kot vlakna.

Krompir z mesom, najboljša možnost!

V študiji, objavljeni v reviji Preprečevanje raka To je podrobno, da je idealen škrob, da vas zaščiti pred rak debelega črevesa Kadar imate prehrano, bogato z rdečim mesom, je to krompir, banane, fižol, čičerika in leča.

Znanstveniki podrobno pojasnjujejo, da so odlični zaščitniki, saj izboljšajo proces prebave in pomagajo očistiti toksine, ki jih najdemo v črevesju in želodcu.

"Rdeče meso in škrob imata nasproten učinek na gen miRNA, ki povzroča rak debelega črevesa in danke in spada v skupino miR-17-92," so omenili avtorji študije.

Preprosto spremljajte svoj kos mesa s 40 gramov hrane, bogate z odpornim škrobom, kot so krompir ali okusna jed iz fižola.

Glede na American Cancer Society prehrana z visoko porabo rdečega in predelanega mesa povečuje tveganje za trpljenje rak debelega črevesa in danke , še posebej, če se kuhajo pri zelo visokih temperaturah.

Da bi zmanjšali tveganje, vključite več zelenjave v prehrano, vadite, zmanjšajte uživanje tobaka in alkohola ter se znebite stresa. In ti, koliko rdečega mesa ješ na teden?