• April 24, 2024

Od vaših šest delovnih dni, v petih boste odpeljali domov na čakanje in v rezervnih delate nadurno v pisarni? Delo brez ustavljanja lahko povzroči le en rezultat: biti neproduktiven. Ker je za to značilna ne samo organizacija časa, ampak tudi pravilno usmerjanje energije.

Ali menite, da se nič ne zgodi, da bi žrtvovali uro spanja, da bi poskušali biti "produktivni"? Nevarna napaka:

Odpuščanje 60 minut spanja na noč za en teden zmanjša vašo kognitivno raven, ki je enaka 10-mililitrski koncentraciji alkohola v krvi. Pri tem morate dodati večjo čustveno nestabilnost: na koncu bo vaš odnos pesimističen in boste imeli majhen nadzor nad vašimi impulzi ", kot je opisano Penelope A. Lewis, avtor knjige Tajni svet spanja: presenetljiva znanost uma na počitek.

Povečajte vsako uro!

Če ste se na koncu dneva vprašali, kako biti bolj produktivni? Tukaj nekaj nasvetov. Poskusite!

1. Dajte raznolikost svojemu okolju; na primer, pojdite v kavarno

Študija, objavljena v Journal of Consumer Research, meni, da zmerni hrup, na primer vrveža kavarne, izboljša izvajanje ustvarjalnih nalog, bolje kot z mehkimi melodijami. Prav tako se z ljudmi izven delovnega okolja zmanjša raven oksitocina.