Pripravite svoje telo!

Ste se kdaj spraševali, kaj je potrebno, da ste borec v Ultimate Fighting Championship (UFC)?

To je eden izmed najhitreje rastočih športov na svetu, zato fitnes industrija ponuja tudi borilne treninge za UFC, za tiste, ki želijo povečati pripravljenost, moč in fizično stanje, ne da bi nujno imeli interes za vstop. v resničnem boju specialnosti.

Eden od stebrov te discipline je uporaba mešanih borilnih veščin, v katerih dva borca ​​tekmujeta v osmerokotnem obroču, ki je na vseh straneh obdan z žično ograjo, vendarKaj je potrebno, da bi bil UFC borec?

 

Pripravite svoje telo!

1. Abdominals . Ključno je, da naredite 100 hrustljav z dvignjenimi nogami in da je vse narejeno z naporom v "srednjem" trebuhu in ne v hrbtu ali vratu.

2. Kuščarji. To lahko storite z dvignjenimi nogami in lahko spustite prsi in roke naravnost. Cilj je okrepiti orožje. Poskusite 100 ponovitev na dan.

3. Burpees . Za pravilno izvedbo burpees se začne stoječa vaja v pokončnem položaju, pri čemer so noge pravokotne na ramena.

Začnite gibanje: položite roke na tla, raztegnite noge z eksplozivnim impulzom, da končate v pravilnem položaju. Ideja je, da se opravi upogibanje, ki se dotika tal s prsnim košem (če je mogoče); 50 dni bo dovolj.

4. Čepi. Držite trup pokončno, spodnji del telesa, tako da upognete kolena in dajte trebuh; opravite od 50 do 60 ponovitev, ne da bi se ukrivili hrbet.


5. Premiki. So vadbe upora, ki vam omogočajo, da delate svoje zadnjice, mišice kvadricepsa in tiste, ki obsegajo biceps femoris. Je preprosta, učinkovita in dopolnilna vadba skvotov. Začnite s 50 ponovitvami.

 

UFC prispe v Mehiko

Ne samo, da je priprava osnovna, ampak uporablja tudi prave obleke, ki Reebok vam pokaže novo vrstico: UFC.

Uniforme Reebok Na voljo so v treh različicah:

1. Komplet prvakov ,  v črni in sivi barvi, z ikonskimi silhuetami v zlatu; tisti, ki ga uporabljajo samo trenutni prvaki.

2. Komplet države , s posebnimi barvami in oznakami vsake države

3. Univerzalni komplet , ki uporablja črno in zlato z globalno značko, ki je na voljo vsem športnikom.

Spoznajte jih!