Preprečite slabo prebavo

Napenjanje, eden od vzrokov za vnetje trebuha, je črevesni plin, ki ga povzročajo simbiotične bakterije ali kvasovke, ki živijo v prebavnem traktu in fermentirajo organsko snov v debelem črevesu.

Prisotnost plina imenujemo tudi meteorizem, za katero je značilno vnetje trebuha in črevesno neugodje. Po drugi strani pa plini prihajajo tudi iz zaužitja zraka, ta pojav je znan kot aerofagija. To stanje je pogosto pri ljudeh, ki veliko govorijo med obroki.

 

Preprečite slabo prebavo

Črevesni plini so rezultat prebave določenih vrst hrane, zato je treba upoštevati, da jih nekateri povzročajo, kot v primeru:

1. Stročnice . Nekateri primeri te skupine živil so: fižol, fižol, leča in čičerika.

2. Križnica Ta skupina je sestavljena iz zelenjave, kot so brokoli, zelje in cvetača.

3. Mlekarna. V primeru mleka in njegovih derivatov lahko njegova poraba povzroči vnetje, če obstaja intoleranca za laktozo. Posvetujte se s strokovnjakom, ki vam bo dal ustrezno diagnozo.

4. Jajce. Ta hrana ima veliko prehranskih koristi, včasih pa povzroči dispepsijo ali prebavne motnje, ki sprožijo vnetje in napenjanje.

5. Gazirane pijače : Te se dodajajo plinu v svojem proizvodnem procesu in zato je priporočljivo, da se jim izognete.

Po teh priporočilih lahko zmanjšate neugodje, ki ga povzroča meteorizem, zato se lahko izognete vnetju trebuha. Poskusite in opazili boste prednosti!


Video Medicina: 8 naravnih živil, ki uničijo bolečine v trebuhu in napihnjenost (Februar 2023).