Preprečevanje gastritisa

Ta pogoj je opredeljen kot draženje sluznico prebavil , za katero je značilna bolečina v ustih želodec , pekoč občutek in nelagodje v zgornjem delu želodca.

V intervjuju za GetQoralHealth z Elisa Gómez , strokovnjak za prehrano in raziskovalec na področju zdravstva Nacionalni inštitut za medicinske znanosti in prehrano Salvador Zubirán iz Ministrstva za zdravje (Ssa), navedla, da gastritis Pogosteje je pri tistih, ki trpijo konstantna obdobja stres :

"Videli smo, da imajo ljudje, ki so bolj pod stresom, še posebej s čustvenim stresom, ki niso toliko fizični, več motenj v navadi evakuacijo in več težav v. \ t gastritis ”.

"Predvsem zato, ker stres povzroča, da izločate več hormonov in določenih nevrotransmiterjev, ki povzročajo, da izločate več kislosti ali več kisline v želodec ”.

V tem smislu Gómez opozarja, da je dejavnik čustveno Ima pomembno vlogo, saj je znano, da je 70% primerov sindroma razdražljivega črevesa, bolj znanega kot kolitis, posledica tega:

"Profil tega pogoja je, da so zelo zaskrbljen , preokupon in ki so pogosto izpostavljeni večkratnim epizodam. \ t stres ”.

 

Preprečevanje gastritisa

Zdravstveni strokovnjak vam da nekaj priporočil za preprečevanje ali nadzor obdobij gastritis :

1. Izogibajte se uživanju hrane z veliko mast .
2. Nadzor in spremljanje vnosa zdravil.
3. Ne kadite ali pijte, ker alkohola je neposredno povezana z gastritisom.
4. Zaužijte zeleno in rumeno zelenjavo, ker so bogate antioksidanti in betakorotena .
5. Porabite med 25 in 30 gramov vlakna vsak dan
6. Naredite pet obrokov, saj dolgo odsotnost hrane ustvarja več kislin v vašem želodec in posledično razvoj. \ t gastritis .
7. Jejte malo sol .
8. Izberite fermentirane pijače, jogurt ali tiste, ki vsebujejo nekakšen probiotik.

Eden od vidikov, ki si ga morate zapomniti, je, da je pomembno, da opravite fizično aktivnost, saj to izboljša prebavo in vam pomaga pri sprostitvi. Ne pozabite, da stres je pomemben dejavnik za eksplozijo. \ t gastritis . Pazite!