Pravilna prehrana izboljša vaše zdravje prebave

• April 16, 2024

Večina ljudi povezuje prehrana zdravi prehranjevalne navade monotono, nezanimljivo in nezadostno. Nekateri najpogostejši izgovori za neupoštevanje nasvetov prehranske To je pomanjkanje časa, volje in obnašanje najljubših živil.

Ni ga enostavno spremeniti prehranjevalne navade ker pomeni časovno spreminjanje ustaljenih običajev. Ohranjanje te spremembe vedenja je težavno in zahteva motivacijo , nadzor nad našim vedenjem in podporo prijateljev in družine, v skladu s Evropski svet za prehrano.

V tem smislu nutricionistka Inštituta za prehrano in zdravje Kellogg, Carmen Haro , pojasnjuje v intervjuju z GetQoralHealth kako doseči pridobijo prehranjevalne navade za dobro zdravje prebavil :

Spremeni navade Pomeni vedeti, kakšno hrano lahko izberete, koliko kosov sadja in zelenjave morate porabiti na teden, vedeti, kako najbolje identificirati maščobne in omejiti njihovo porabo, pa tudi različne načine kuhanja, da bi vedeli, kateri bodo prispevali manj kalorij .

Lahko rečemo, da ima prehranjevalne navade zdravo je kot življenjski slog, zato imajo tisti, ki so se od otroštva učili doma, dober presnovno programiranje ostalo se moramo naučiti in se zavedati, kakšne ukrepe moramo sprejeti vsak dan, kar nam omogoča, da izboljšamo prehrana

Ne pozabite, da je veliko vaših navade prihajajo z čustvene strani, iz pomanjkanja informacij, iz vašega okolja in iz potrebe po a idealna teža . Zato je nujno, da vam strokovnjak svetuje individualno, tako da bo vaš hprehranjevalne navade pojdite v skladu s svojim načinom življenja.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Kalčkova svetovalnica: Reševanje težav s prebavo (April 2024).