Zaščitite Ahilovo tetivo

• April 25, 2024

Klic Ahilova tetiva je tkivo, ki povezuje petno kost mišice teleta v nogo. The poškodb najpogostejše so vnetje o tendonitis in solze .

Rečeno je, da obstaja tendonitis ko je vnetje Najpogostejši simptomi so:

1. Bolečine v bližini pete
2. Raztrganost povzroča tudi bolečino, čeprav bolj intenzivno

Vzroki:

1. Prekomerna uporaba Ahilova tetiva povzročil vajo kako se vzpenjati ali vzpenjati po stopnicah.
2. Kontraktura od mišice tele
3. Utrjevanje ali skrajšanje. \ T tetiva
4. Športni trening z neustreznimi čevlji (nizko pete)
5. Neustrezno pozicioniranje. \ T stopala pri tem vajo
6. Uporaba čevljev z zelo visokimi ali zelo nizkimi petami

The Ahilova tetiva Lahko se razbije tudi med nenadnim premikom, na primer med zagonom v dirki ali zaradi skoka. Običajni simptomi tendonitis To so:

1. Bolečina e vnetje na tem območju
2. Bolečina pri opravljanju določenih gibov, kot je stoj "na konici", ki razteza teleta
3. Omejitev gibanja. \ T peta

Raztrgajte

Včasih je mogoče slišati klik, ko Ahilova tetiva . Ko je premor končan, lahko pride do omejitve gibanja, da dvignete peto s tal ali da usmerite prst. Diagnozo bo določil zdravnik s fizikalnim pregledom in znaki vnetje . Obravnava tega problema je:

1. Uporaba hladno za 20 do 30 minut, vsake tri ali štiri ure za zmanjšanje bolečine
2. Dvignite nogo na blazino
3. Protivnetna (pod zdravniškim receptom)
4. Terapija fizično
5. Ortopedski notranjik za dvig pete
6. Izogibajte se vaje ki zahteva podaljšanje tetive

V hujših primerih tendonitis , morda je potrebna uporaba opornice za nekaj tednov. V primeru popolnega pretrganja se lahko zahteva operacijo in opornice.

Preprečevanje

Najboljši način, da se izognete poškodb na Ahilovo tetivo, je treba opraviti vaje ogrevanje in razteza najmanj pet minut pred začetkom. \ t telesne dejavnosti . Če pogosto trpijo tendonitis izogibajte se športom, kot je plezanje ali tek na strmih pobočjih.

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, se brez odlašanja registrirajte pri nas.

Video Medicina: Zaščitite svoj e-bančni račun! (April 2024).