• April 23, 2024

Ko treniramo, ponavadi imamo cilj, naj bo to izgubiti težo, pridobiti mišično maso ali okrepiti del našega telesa; v mojem primeru naj bi ostala v formi.

Pomembna sprememba, ki sem jo naredila v svoji vadbi in prehranjevanju, mi je pomagala doseči: vključiti jogurt v gobskem stilu Chobani, ki ga priporoča moj trener, del pred dvema urama, ko sem končal rutino.

Zakaj? Kot mi je trener razložil, telo potrebuje okrevanje od fizičnega izčrpanosti in sežiganja energije; in zdrav način za dosego tega je s hranljivo hrano in nikoli s hrano.

Torej, če želite zgraditi zdravo mišico in telo zavisti, poskusite vzeti del naravnega Chobanija, ki je dokončal vaše usposabljanje, ker vam daje:

Beljakovine

Tako kot kazein, ki vam daje energijo in pomaga obnoviti in popraviti mišice.

Video Medicina: Koliko in katere beljakovine potrebuješ vsak dan? (April 2024).