• April 19, 2024

Ne samo, da izgubite težo, temveč tudi telesno vadbo, je lahko tudi ključ do ohranjanja zdravja vaših možganov, so pokazale študije, ki so jih izvedli strokovnjaki iz Dana-Farberjev inštitut za rak in Oddelek za celično biologijo, Harvard Medical School.

Za pridobitev koristi telesne dejavnosti je treba to opraviti 30 minut, močno in pet dni na teden, v skladu s preiskavo, ki jo je izvedla Univerza Exeter in Brunel v Veliki Britaniji.

Beljakovine, ki zdravijo možgane?

Objavljeno v Presnova celic, Študija kaže, da pri vadbi izločate mišično beljakovino, imenovano FNDC5, ki se nato deli v irisin, ki stimulira hipokampus možganov in izboljšuje kognitivne funkcije.

Glede na analizo, izvedeno na miših, Christiane D. Wrann in James P. Blanco del raziskovalne skupine so odkrili, da vadba odpornosti stimulira v hipokampusu proizvodnjo proteina FNDC5, ki spreminja BNDF; obvladovanje izražanja preživetja živčnih celic, diferenciacije in plastičnosti v možganih.

To vodi k izboljšanju kognitivne funkcije, učenja in spomina. Ta študija dopolnjuje tiste, ki pojasnjujejo korist vključitve odmerka vadbe v dnevno rutino. Poskusite!