Zdaj jih uresničite!

Če se vam je kdaj zgodilo, da morate, ko boste oblekli svoje najljubše hlače, ležali na postelji, da bi jo lahko zaprli, boste z veseljem vedeli, da joga predstavlja za ravno trebuh So zelo enostavni in jih lahko kadarkoli vadite.

Glede na American Journal of Managed Care , asane kjer moraš telo obrniti v stran in obdržati enako držo za nekaj minut so najbolj učinkovite za gorenje telesne maščobe , zlasti v predelu pasu in trebuha.

Vidite lahko tudi: 5 joga položajev za zmanjšanje trebuha

 

Zdaj jih uresničite!

Tako se lahko poslovite od "debelih" in dobite ravno trebuh v kratkem času, morate samo vaditi naslednje joga položajev , ki jo priporoča inštruktor joge Rina Jakubowicz.

 

1. Bočno upogibanje s kolenom na tleh

Pokleknite in razširite desno nogo na stran. Postavite težo na levo roko in koleno. Dvignite desno roko, kot da bi se dotaknili neba. Izogibajte se podiranju hrbta. Globoko vdihnite petkrat.


Video Medicina: Vzorci - Dobra vila Maja (Marec 2024).