Realnosti prehranskih dopolnil

• April 24, 2024

Ker vemo, da so ZDA prva država z več odraslimi prebivalci Debelost in prekomerna telesna teža, in da Mehika zaseda drugo mesto na tem področju in prva v otroški debelosti, je običajno videti neskončnost "čarobnih" izdelkov, ki obljubljajo, da boste izgubili težo.

Potreba po izgubi odvečne maščobe je tudi utrla pot za različne prehrane in posebne vaje. Ali ti prehranski dodatki resnično vodijo k izgubi maščobe? Tukaj je nekaj pomembnih dejstev, ki jih morate vedeti.

Tablete izgubijo težo

Edini prehranski dodatek za hujšanje, ki ga odobri Uprava za prehrano in zdravila (FDA), je Orlistat , ki deluje tako, da poseže v naravni proces telesa, da absorbira maščobe. Vendar pa to prehransko dopolnilo deluje le, če: \ t

1. Zmanjšajte vnos nenasičenih maščob v vaši prehrani.

2. In imate potrpljenje, da vidite rezultate.

Med jemanjem orlistata ni priporočljivo jesti hrano z visoko vsebnostjo maščob, saj lahko povzroči različne težave s prebavnimi trakti. To je zato, ker telo izgubi sposobnost za enostavno razgradnjo maščob. Ni čudežna tabletka, da bi izgubili 5% telesne teže. Dodatek je treba jemati redno 3 ali 4 mesece.

V kombinaciji s pravilno prehrano in zadostno telesno vadbo ta dodatek dobro deluje za vzdrževanje idealne telesne teže.

Občutek poln ...

Druga prehranska dopolnila, ki so se izkazala za učinkovita, so tista, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, vlakna in linolno kislino. Ti spodbujajo občutek zadovoljstva; ki pomaga zmanjšati apetit in vnos hrane.

Posledica tega je dramatično zmanjšanje vnosa kalorij, ki preprečuje absorpcijo maščob v telesu. Pomembna stvar, ki si jo morate zapomniti o prehranskih dopolnilih, je, da morate zaužiti zadostno količino hranil.

Obstaja tveganje, da vam pomanjkanje apetita lahko prepreči dovolj prehranjevanja, kar bi lahko dolgoročno privedlo do nepotrebne prehranske pomanjkljivosti.

Pretirano oglaševanje

Ko gre za prehranska dopolnila, ki obetajo skoraj takojšnjo izgubo maščobe, je vedno prisotna šarlatanstvo. Posebne prehranske tablete in pijače, ki vsebujejo sumljive sestavine ali tiste, ki niso bile znanstveno dokazane, so vdrle na trg.

Nekateri so znani po spodbujanju hitre izgube teže, lahko pa povzročijo tudi neželene stranske učinke ali pa delajo le začasno. Mnoge od njih preprosto ne delajo ali so še slabše škodljive.

Torej, preden se odločite, se posvetujte z zdravnikom, da vam svetuje in dosežete izgubo teže v postopnem, naravnem in brez tveganja za vaše zdravje.