• April 25, 2024

Stalni stres današnjega življenja in navade, kot je razmišljanje o prihodnosti, ki še ni prišla, proizvajajo ne le anksioznost in depresija, ampak neravnovesje in čustveni konflikt ki lahko škoduje vašemu zdravju in celo vašemu razmerju. Vendar pa joga Lahko je ključ za zdravljenje tega notranjega vidika.

Študija Hindujska univerza v Benaresu v Indiji potrjuje, da redna praksa te discipline izboljšuje težave depresije To je zato, ker bistveno povečajo ravni serotonina zmanjšuje kortizol, kar ima za posledico stanje celostnega počutja.

Mogoče bi vas tudi zanima: Joga razred za ravno trebuh

Obnovi in ​​brezplačno!

Vsaka drža ima funkcijo ali korist, zato v naslednjem videu režiser filma Mehiški inštitut za jogo, Ana Paula Domínguez, pojasnjuje, kako opraviti idealno asano, da osvobodite vašo čustva in povečate svoj notranji potencial.

Usmerite svojo energijo

S pomočjo zdravljenja čustva Joga vam omogoča, da dosežete bolj pozitivno stanje in srečen . Za okrepitev tega rezultata vam ponujamo naslednja stališča:

1. Camel Zmanjšuje utrujenost, neugodje med menstruacijo, blago glavobol in težave z dihanjem. Ta položaj omogoča odpiranje čustveno in je dober način za sprostitev energije.

2. Dove Lajša napetost v prsih in ramenih ter stimulira trebušne organe s tem, kar pomaga uravnavati prebavo Vendar pa ta položaj pomaga odpraviti stres, utrujenost in anksioznost . Če menite, da "nič ne gre", vam asana lahko bistveno pomaga.

Kronične visoke ravni kortizola (hormon stresa) lahko povečajo krvni tlak in insulinska rezistenca, so vsi ti dejavniki tveganja za bolezni srca. Da bi se temu izognili, je dobra izbira praksa joge.

Video Medicina: Brezplačno turistično zavarovanje (April 2024).