• April 19, 2024

Kriza srednjih let prizadene predvsem moške, čeprav iz socio-kulturnih razlogov to običajno ne izražajo ali izražajo odkrito, zato se običajno večinoma pojavljajo pri ženskah; vendar je to življenjska faza, v kateri se moramo naučiti uživati ​​kot ostali.

Kombinacija in koncentracija različnih dejavnikov, kot so izguba zaposlitve, smrt sorodnikov, odmaknjenost otrok, zgodnji prihod menopavzi o andropause kot tudi padec libida, vse v 40-letni življenjski dobi, pogosto vodijo v strašno krizo srednjih let.

Obnovite in cenite srečo

Različne psihološke študije so pokazale, da sta sreča in dobro počutje okrepljena s starostjo. Med njimi je preiskava, ki jo je izvedla. \ T Profesor ekonomije na Univerzi Warwick, Andrew Oswald , ki zagovarja tezo, da ima sreča obliko "U". To pomeni, da smo se začeli počutiti bolj nesrečni po starosti 20 let, vendar smo po informacijah z конфиčina poiskali počutje malo po malo.

»Uvedene so spremembe in možnost nadzora je v tem obdobju življenja veliko bolj omejena, kar lahko poškoduje samospoštovanje. Vendar pa moramo eksperimentirati, iskati alternative, raziskovati neznano in najti sebe in zunanji svet, da bi spet uživali v življenju, «pojasnjuje. osebni trener, Alan Heeks , kar je mogoče doseči z nekaterimi majhnimi strategijami:

1. Ugotovite, kakšni so vaši hobiji in interesi, da si znova zgradite svoje življenje in jim pokažete, kako ste ali želite biti.

2. Izkoristite prednosti, ki jih ponujajo izkušnje, da bi jih delovno in sentimentalno izkoristili.

3. Prekinite z razmerji iz preteklosti, ko so ti končani, še posebej, če gre za zakonski odnos.

4. V največji meri uživajte v sedanjosti, da relativizirate probleme, ki so se odvlekli iz preteklosti.

5. Načrtujte, naredite dobro pot, kje sem in kam želim iti, kakšne so prečke, kakšna sredstva imam, kar potrebujem, pregledujem vse, da nič ne ostane naključju, omogoča premagovanje krize srednjih let.

Čustvena in sentimentalna stabilnost v tej ključni fazi je neposredno povezana s sposobnostjo, da se zavedamo, kaj smo.

Le tako lahko po Heeksu dosežemo srečo in prevzamemo tako svoje pomanjkljivosti kot slabosti, zmanjšamo njihov negativni učinek, pa tudi naše prednosti, da jih izkoristimo do maksimuma in preprečimo krizo srednjih let.

Video Medicina: Vodena meditacija: Ljubim svoje telo (April 2024).