• April 24, 2024

The rdeče sadje , znan tudi kot jagode so pomemben vir hranil za telo. Vsebujejo veliko vode, vlakna , vitamini , minerali in elementi v sledovih .

Imajo visoko vsebnost flavonoidi , bioaktivne spojine, ki posegajo v senzorične lastnosti plodov in jim dajejo značilno rdečo ali globoko vijolično barvo in imajo pomembno vlogo pri antioksidanti . Uživajte v njegovih koristih s temi okusnimi solatami GetQoralHealth je za vas

Rdeča sadna solata

Sestavine (4 obroke)

1. Solata
2. 200 g jagod
3. 200 g robidov
4. 200 g malin
5. Cherry paradižnik

Mango vinaigrette

1. 1 zrel mango
2. Jabolčni kis
3. Olje
4. Sol
5. Pepper

Kako je pripravljeno ?

1. Operemo vse plodove in jih razrežemo na polovico.
2. Operite in razrežite solato.
3. Solato zmešajte z rdečim sadjem in paradižnikom.
4. Drobno mleto meso zmeljemo, premešamo s kisom, soljo, poprom in oljem.
5. Slanico zlijte z vinom. Postrezite

Solata z borovnicami in kozjim sirom

Sestavine (4 obroke)

1. Solata
2. 120 g kozjega sira
3. 1 skodelica borovnic
4. 1/2 skodelice orehov
5. ½ skodelice vinaigrette

Priprava

1. Operite vse sestavine.
2. Rezani kozji sir na štiri, nalijte na solato.
3. Potresite borovnice
4. Oreščke pobrusite in razprostrite po solati.
5. Dodajte vinaigrette. Postrezite

Uživajte v okusnih solatah v družini svoje družine. Dober tek!

Video Medicina: Recept Tajski rdeči curry (April 2024).