Sprostite se in bodite srečni!

Zaradi trenutnega tempa življenja se ljudje pogosto srečujejo čustva negativno, ki škoduje vašemu počutju in zdravje , zato je pomembno vedeti, kako jih usmeriti, da bi se izognili prizadetosti, toda kakšna so čustva, ki vam škodijo srce ?

Glede na študijo Univerza v Pittsburghu način, na katerega se oseba odziva čustva negativno je povezano s tveganjem, da obstaja a srčni napad ali kap.

 

Sprostite se in bodite srečni!

V raziskavi objavljeni v Journal Biological Psychiatry To je podrobno, da čustva negativni, kot so strah, tesnoba, stres , depresija in jeza neposredno vplivata na možganske tokove in srce .

Po mnenju zdravnika Peter Gianaros, učiteljica Oddelek za psihologijo, Univerza v Pittsburghu čustva Vztrajni negativi povečujejo tveganje za aterosklerozo s povečanjem ravni kemikalij, ki povzročajo vnetje v telesu.

Avtorji omenjajo, da so področja možganov vključena v čustva Sodelujejo pri odkrivanju in uravnavanju ravni vnetja v telesu.

Poleg tega so v študiji udeleženci, ki so imeli čustva Negativen je pokazal tudi višje ravni interlucin-6, ki je citokin, ki povzroča vnetje in spodbuja povečano debelino karotidne arterije, ki je marker za aterosklerozo.

Ta študija prikazuje povezavo, ki obstaja med blaginje fizičnih in psiholoških ter socialnih dejavnikov, zato ohranite dobro zdravje srca in ožilja.

Ni odvisna samo od prehrane in telesne vadbe, ampak tudi od zmanjšanja stresa in pozitivnih čustev. In vi, ali veste, kako nadzorovati svoja negativna čustva?


Video Medicina: SAMO SPROSTITE SE vodena meditacija (Avgust 2020).