Sprostite se skozi dihanje

Moč dihanja je neskončna. Vendar večino časa ne vemo, kako dihati, ko pa vdihujemo skozi nos, napihnemo želodec in izdihnemo skozi usta, dobimo velike koristi.

Raziskava Inštituta Bensona za Bostonska medicina za telesne umove , poudarja, da dihanje prinaša naslednje prednosti:

1. Mirna anksioznost

2. Zmanjšajte ravni stres .

3. Odločanje je boljše.

4. Rbolezni srca Stabilizira

5. Mišice se sprostijo.

6. Ti izboljšanje prebave .

7. Energija in optimizem naraščata.

8. The živčni in imunski sistem To postane močnejše

Torej veste, če želite izboljšati kakovost življenja, se počutiti bolje, se bolj nasmejati in povečati obrambo, se zavedati vsakega diha, ki ga naredite in se počutite bolje.


Video Medicina: Kako pridobiti več energije, zmanjšati stres, anksioznost in depresijo? Enostavno! Z dihanjem! (Marec 2024).