• April 25, 2024

Zbolim, vedno je jezen na mene, me ne ceni, kot jaz ... Če za trenutek analizirate vse čase, ko ste se počutili slabo ali žalostno, bi ugotovili, da ste Vi, ki ste dali vrednost za stvari ali ljudi, ki tega sploh niso imeli.

Zakaj to počnete? Ta proces je nezaveden; um izbere dejanje, ki se nanaša na spomin, ki ima negativno čustveno ozadje; to povzroča, da se pri analizi pojavlja jeza ali žalost, «pravi v intervjuju.psiholog Tony Contreras.

Reprogramirajte svoj um ...

Vendar pa je mogoče prenehati razmišljati enako in dati manj pomembnosti tistim, ki tega ne počnejo. V zvezi s tem Contreras daje naslednja priporočila; narediti ta mehanizem uma nekoliko zavestnega in se tako izogniti čustvenemu stresu.

1. Stop. Vprašajte se naslednje vprašanje: Kolikokrat se boste spomnili dejanja ali besed, ki so vas prizadele? V tebi moraš pomagati drugi moči, da te poškoduje.

2. Izberite Osebi, ki vas je napadla, lahko odpustite, prenehajte z zdravljenjem ali spremenite svoj odnos do njih; Bodi bolj previden

3. Zamenja. Namesto ponavljanja dejstev ali besed, ki so vas v glavi poškodovale, bolje premislite o tem: "To ni v moji kontroli" / "Pustil bom to spremembo, kar želim doseči" / "Odobritev, ki me zanima, je moje. "

Ne odvrniti od tega, kar ni Sčasoma vas lahko vodi v telesno bolezen (npr. Gastritis ali kolitis) in ustavite življenje; to pomeni, da iz strahu pred tem, kar "drugi pravijo", lahko prenehate zasledovati svoje sanje, "pravi Tony.

Ker si prebral to ...

Kako dolgo traja menopavza in kateri so njeni prvi simptomi

Izdelki za osebno higieno, ki jih ne priporoča dermatolog

Venska tromboza: simptomi in vzroki

Simptomi sladkorne bolezni pri 30-letnih ženskah ... Prepoznajte jih v času!