Vadba odpornosti za osteoporozo

• April 25, 2024

Medtem ko je vajo Bistvenega pomena je izboljšati kakovost življenja ljudi, izboljšati razpoloženje, ohraniti kondicijo itd. Prav tako je koristno preprečiti osteoporoze . Pravzaprav, če ga že imate, lahko okrepite kosti , skozi vajo upora.

V intervjuju z zdravnikom, José Gilberto Franco, namestnik direktorja za medicino športa pri Nacionalnem inštitutu za rehabilitacijo Ministrstva za zdravje (Ssa), navaja, da izvajanje odpornih dejavnosti, kot je nakladanje manšete ali izvesti aerobika , so koristne za telo:

"Dobro je, da jogirate; plavanje ne toliko, ker ni privlačnosti gravitacije. Priporočilo bi bilo narediti vzdrževalne vaje, z uporabo podveze, vaj z lastno težo, pa tudi gimnastika ”.

Te vaje proti določenemu uporu bodo omogočile kosti , zlasti tistih iz. \ t v stolpcu , roke in noge okrepljeni:

"Opraviti jih je treba s težo, ki podpira kolono in telo vsake osebe, tako da. \ T kosti in mišice nekaj stresa Izvedite ga pod zdravniškim nadzorom. "

V idealnem primeru bi morali ljudje pogosto in zmerno vaditi, da bi okrepili njihove kosti in mišice, skupaj s prehrano, bogato s kalcijem, in posebno zdravljenje, ki ga endokrinolog pošljite jih, kot je uporaba kalcijevih fiksirnih sredstev za nadzor osteoporoze ali osteopenija , ki je opozorilo glede obrabe ali zmanjšanja. \ t minerali v kostih osebe (osteoporoze ).  

Video Medicina: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi (April 2024).