Spoštuj svoj urnik!

Trenutno, delovnih dni zelo so obsežni in normalno je, da zanemarjate svoje osebno življenje, ker dajete prednost svojemu poklicnemu delu, vendar ste vedeli, da obstaja nekaj zdravje za nadurno delo?

 

Čeprav imate energijo, da nadaljujete z delom, ki je daljši od vašega urnika, bodisi za ekonomsko ali delovno priznanje, ko delate nadurno, poškodujete telo na telesni in duševni ravni ter zmanjšati kakovost življenja.

Morda vas zanima tudi ravnotežje med življenjem in delom

 

Spoštuj svoj urnik!

1. Spremenite svojo produktivnost . Če boste delali pozno, ne boste izboljšali svoje produktivnosti, nasprotno, zmanjša vašo delovno uspešnost. Na ta način poskusite uživati ​​v noči, tako da imate večjo gladkost, pravi zdravnik Maike Debus, psihologinja na Univerzi v Zürichu .

2. Ekstremna utrujenost . Glede na študijo Inštitut za zdravstvene vede Aragon Ko delate več kot 40 ur na teden, povečate tveganje za utrujenost šestkrat več.

3. Odvisnost . Dohodek, ki ga zaslužite od nadurnega dela, lahko postane nuja, saj tvegate, da boste povečali svoje stroške z dodatnim denarjem. Ta situacija povečuje stopnjo stresa in tesnobe.

4. Bolezni . Študija, objavljena v European Heart Journal Dejstvo je, da več kot 10 ur dela na dan povečuje tveganje za težave s srcem, prebavili, razjedami, depresijo in rakom.

5. Poškodbe . Ljudje, ki delajo nadurno, so glede na študijo verjetno 61% bolj verjetno, da bodo utrpeli poškodbe pri delu Nacionalna longitudinalna raziskava mladih .

Še ena negativna točka dela nadure in. \ t je nizka kakovost življenja, ki jo doživljate, saj, ko veliko časa preživite v pisarni, zamudite osebne dogodke, kot so rojstni dnevi, zabave, prijatelji ali nekaj srečanj.

Da bi se izognili poškodbi telesa in imeli boljše razpoloženja , izpolnite svoj urnik dela in nato uživajte v preostalem delu dneva z dejavnostmi, ki vam bodo všeč ali pa boste uživali v času z vašimi najdražjimi. In vi, ali delate nadurno?


Video Medicina: ENO JE POTREBNO - Oratorijska himna 2018 s koreografijo! (Marec 2024).