Bogata in uravnotežena!
hrane z močjo

Bogata in uravnotežena!

Poleg zagotavljanja vaše hrane z edinstvenim pridihom po svojih teksturah, barvi, vonju in okusu eksotičnega sadja priporočamo v prehrana dnevno zaradi visoke vsebnosti antioksidanti , vlakna in vitamini to pomoč izgubijo težo in tudi preprečevanje staranja .

Ti sadovi nam pomagajo ostati zdravo . The Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da na dan v prehrano dodate vsaj 400 gramov sadja in zelenjave, da preprečite kronične bolezni in za boj proti Debelost . Tu je seznam sedmih eksotičnih sadežev, da izgubijo težo .

 

Bogata in uravnotežena!

1. Brusnica Rdeče sadje, podobno grozdju, zagotavlja majhno število kalorij in vsebuje lastnosti antioksidanti , dezinflamatorna in antibiotikov . Poleg tega zagotavlja vitamin C in kalcij, pojasnjuje Svetovalni odbor za raziskave o zdravju in prehrani citrusov na oddelku Florida v Združenih državah Amerike .

2. Jagode. Značilno rdeče, priporočamo jagode prehrana , prinaša 30 kalorij za vsakih 100 gramov. Njegove lastnosti so voda, vlakna, železo, kalij, vitamin C in E.

3. Strastno sadje Znan tudi kot plod strasti , je zelo priporočljivo, ker ima veliko količino sladkorjev, kalija in vitaminov A in C. To je ena od eksotičnih sadežev, da izgubijo težo ker prispeva 110 kalorij za vsakih 100 gramov.

4. Kivi. Šteje se za najbolj popolno sadje za aprehrana zaradi nizke vsebnosti kalorij. JAmerican College of Nutrition objavil študijo, v kateri navaja, da je to eksotičnega sadja vsebuje 50kalorij , dvakrat toliko vitamina C kot oranžna, kalijeva, magnezija in vlaknin.

5. Maline. Z visoko vsebnostjo elegijske kisline je učinkovit vir za odstraniti toksine telesa Povečajte raven hormona, imenovanega adiponektin, ki je odgovoren za uravnavanje hormona presnovo . So zelo hranljivi, ker vsebujejo vitamine B1, B2, B3 in B6 in C, železo, kalij in magnezij. 36kalorij za vsakih 100 gramov.

6. Guaraná. To sadje, vir mladosti, zavira produkcijo encimov, ki so odgovorni za prezgodnje staranje. Prav tako izboljša prebavo in pomaga odpraviti trebušne maščobe . Prispevki 65kalorij za vsakih 100 gramov.

7. Blackberry. Idealno je, da ga vključite v aprehrana ker vsebuje 43kalorij za vsakih 100 gramov. Pomaga preprečevati zadrževanje tekočine in vnetje. Zaradi visoke vsebnosti vitamina A in C velja za močno antioksidant .

Zdaj poznate različne eksotičnih sadežev, da izgubijo težo tako jih začnete vključevati v svojprehrana dnevno

Video Medicina: Energetski smoothie od borovnica 2018 | Zdrava Alternativa (Smoothie Recepti) (Oktober 2019).


Sorodni Članki

10 skrbi za popoln prsni vsadek

Spodbujajte svoj um z masažo gob

Ponos, da si bralec