Pravi način, da hitro izgubite težo

Staro priporočilo jesti manj in se premakniti bolj hitro izgubijo težo Napačna sem bila. Dieta ne deluje, ker omogoča anksioznost , vendar so pravkar pokazali, da je to povečanje v. \ t apetit ostaja, ko se prehrana nadaljuje.

Hitro hujšanje Vsekakor je velika motivacija in zato zelo priporočljiva, vendar obstaja ena pravilna metoda in ena napačna.

Če je izguba teže povezana z zmanjšanjem velikosti pasu (pri zapiranju hlač), to pomeni, da proces izgube teže deluje pravilno, kar zmanjšuje mast .

 

Izgubiti težo dobro proti izgubiti težo slabo

Ko se dieta začne, se začne izgubijo težo tudi če ne gorite veliko mast . Samo šest ur post , sladkor v krvi se začne dvigovati (tudi brez uživanja); to je mišično uničenje, ki nam preprečuje, da bi zmanjkalo energije.

Če nehate jesti beljakovin potrebno, se telo zateče k "samopoškodovanju" mišice . Ko izgubite mišice, izgubite težo, vendar ne toliko ukrepov.

Po drugi strani pa zmanjšanje ukrepov dokazuje zmanjšanje. \ T mast . Poleg tega presnovo izguba mišice Delujejo kot "pečice", kjer se zažge hrana.

 

Kaj se zgodi, ko prehrana traja več dni?

Hormon leptin nizko in grelin povzroča občutek lakote, ki je vse intenzivnejši. Od tega trenutka dalje anksioznost pojavlja in nobeno zdravilo ne more zmanjšati apetit .

 

Posledice diete

Počasen metabolizem : Težje in težje je najti mišice na voljo za zažiganje hrane. V tem času, celo jedo malo, ne morete obdržati izgube teže in rebound učinek je neizbežna.

Ko je leptin je nizka in grelin visoka, vsaka sladka hrana ustvarja užitek tako intenziven, da je tveganje, da postanemo zasvojeni ogljikovih hidratov Res je nevarno.

 

Kako prepoznati, če izgubljam maščobo ali mišice?

Ko z zadostnim začetkom zdravega načina življenja beljakovin Proces redčenja se zgodi še hitreje kot pri hipokalorični prehrani, toda glavna razlika je v tem, da namesto izgube mišice je mast tistega, ki upada

Kaj vam lahko prepreči hujšanje?

1. Vzemite zdravila, ki postanejo debela. 2. trpijo zaradi povratnega učinka prejšnje prehrane. 3. Ne spanja dovolj 4. Ali vaje post. 5. Jejte presežek ogljikovih hidratov ne vedo (primer: sadje ob večerji). 6. Jejte le dvakrat na dan.

Večina ljudi z Prekomerna teža trpijo zaradi "maščobnih možganov"; to pomeni, da se zbudite brez lačen in nimajo dovolj zajtrka, ampak popoldne čutijo nenadzorovane napade anksioznost .

Zato je pomembno, da vodite zdrav način življenja, saj vam to omogoča hitro izgubijo težo in za vedno, kot tudi zmanjšanje napadov anksioznost .

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami


Video Medicina: 10 Zlatih Pravil Za Uspešno Hujšanje - 1. del (September 2020).